체인지바디

안녕하세요. 체인지바디입니다. :-) 계속될 것 같던 추위도 한풀 꺾이고 따듯한 봄을 기다리고 있는 요즘인데요. 오늘은 근력운동의 중요성, 근육의 가치에 대해 이야기를 해보고자 합니다. 특히나 40대 이상 중, 장년층에게 근력운동이 중요한 이유가 무엇일까요? 근육 1k...

안녕하세요. 나를 바꾸는 곳, #거창체인지바디 입니다. 오늘은 천국의 계단 이용 꿀팁에 대해 포스팅하고자 합니다. 스텝밀, 일명 천국의 계단은 체지방 감소와 근력증가에 효과적인 유산소 기구로 #체인지바디 #7층뷰맛집 #천국의계단 #지옥의계단 #스텝밀 주로 하체의 전반적...

안녕하세요. #다이어트맛집 #거창PT #거창헬스장 #체인지바디 입니다. 오늘은 여성 회원님의 다이어트 후기를 포스팅해 보고자 합니다. 최근 직장에서 입사-퇴사를 거치면서 식습관도 무너지고 불어난 체중으로 발목 통증이 다시 생겨서 다이어트를 위해 체인지바디를 찾아주셨는데...

안녕하세요. #거창헬스장 #거창체인지바디 입니다. 체인지바디 진주T #여자트레이너 #거창피티 오늘은 #다이어트PT 후기로 찾아왔어용 여자들에겐 다이어트는 평생의 숙제이자 친구(?) 인데요. 오늘 포스팅할 회원님도 다이어트를 위해 다이어트 약, 다이어트 프로그램 등 안 ...

안녕하세요. 체인지바디입니다. 모두들 건강한 하루 보내고 계시나요? 오늘은 복근 운동 중 싯업과 크런치의 차이점과 정확한 운동법에 대해 포스팅하고자 합니다. 싯업(sit-up) 흔히 “윗몸일으키기”로 알고 있는 운동인데요. 다리를 지지하고 경추~흉추~요추까지 들어 올리...

안녕하세요. 체인지바디입니다. ❤️ 24년 새해 인사가 엊그제 같은데 어느새 5월이 되어 여름이 코앞으로 다가왔네요. 여름이 온다는 건… 옷이 얇아진다는 것… 미뤄둔 다이어트를 해야 한다는 것… 거창 체인지바디가 다이어트 맛집인 건 말안해도 아시죠? 여름맞이 다이어트 ...

#거창헬스 #거창체인지바디 #거창PT 안녕하세요. 나를 바꾸는 곳, 거창 체인지바디 입니다. 오늘은 가임기 여성이라면 한 달에 한 번 겪는 생리 기간 중 올바른 운동방법에 대해서 포스팅하고자 합니다. 운동하는 여성분들 집중 ! 운동하는 여자친구를 둔 남자분들도 집중해 ...

안녕하세요. 체인지바디 입니다. 많은 분들이 헬스장에서 운동을 하면서 머신 운동과 프리 웨이트 중 어떤 운동을 해야 하는지 특히나 여성분들, 헬린이 분들 중 “프리 웨이트가 꼭 필요한 운동일까?” 하는 궁금증이 있으셨을 텐데요. 오늘은 머신 운동과 프리 웨이트의 장단점...

안녕하세요 거창 헬스장 체인지바디입니다 ❤️ 모두들 즐거운 크리스마스 보내셨나요? 저도 센터에서 애정 하는 우리 회원님들과 행복한 크리스마스를 보내었답니다! 날씨도 춥고 연말이라 여러 약속들로 바쁘겠지만 이럴 때일수록 운동으로 내 건강을 챙기는 사람이 진정한 승자! 라...

안녕하세요. 체인지바디입니다. 요 며칠 따뜻한 봄 날씨 같더니 이번 주 내내 비도 오고 날씨가 다시 쌀쌀해졌네요. 날은 흐리지만,,, 체인지바디에서 텐션 끌어올려~ 쳐진 엉덩이도 끌어올려~ 오늘은 "레그컬" 머신의 올바른 사용법과 주의사항에 대해 포스팅하고자 합니다. ...