피티하다

안녕하세요 권코치 입니다. 오늘 블로그 내용은 하체 운동할 때 엉덩이 자극보단 무릎이나 허리가 불편하셨던 분들을 위해서 작성된 블로그입니다. 헬스장 또는 크로스핏 등 다양한 장소에서 하체 운동을 수행하는 데 엉덩이가 아닌 무릎이 아팠던 경험이 있다면 오늘 블로그를 꼭 ...

안녕하세요 피티하다 쪼미T입니다:) 상담을 하다 보면 회원님들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 " 저 다이어트하려면 무조건 닭가슴살이랑 고구마만 먹어야 하죠?" 라는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 "아니요! 절대 아닙니다!!!!“ 오늘 쪼미T가 왜 닭고야 식단...

안녕하세요 권코치 입니다. 오늘은 운동을 오랫동안 꾸준히 해왔지만 노력에 비해서 근육이 늘지 않았거나 통증이 생겼던 경험이 있으신가요? 그런 경험을 한 번이라도 해보셨다면 오늘 블로그를 끝까지 읽어주세요. 해당 블로그는 왜 근육이 늘지 않았고 통증이 생기는지 원인과 해...

인생 첫 PT 31회차 내돈내산 후기 수술 이력 + 운동 초보도 할 수 있는 곳, 김해 피티하다 헬스장은 찍먹하듯이 다녀는 봤지만 한 번도 PT를 받은 경험이 없고 그래서인지 더욱 열심히 찾아보고 알아본 곳, 김해 피티하다 팔 수술 이력도 있어 조금은 조심스럽기도 했지...

안녕하세요 권인규 트레이너입니다. 허리가 불편해서 병원에 가보신 적 있다면 물리치료, 도수치료, 주사치료 등 치료받아보시고 어떠셨나요? 당시엔 가벼워지고 좋아진 느낌이지만 시간이 조금만 지나도 다시 통증이 생기지 않던가요? 네 맞습니다. 허리 통증의 근본적인 원인을 해...

안녕하세요! 피티하다 쪼미T 입니다:) 많은 분이 운동을 고민하시면서 제게 자주 물어보세요. "선생님, 헬스장 너무 많은데 어디를 골라야 할지 모르겠어요??" 그래서 오늘은 트레이너인 제가 생각하는 “헬스장 선택 시 절대 실패하지 않는 기준 3가지”를 공유해 드리려 합...

매일해도 부족할 자세교정 운동!! 김해 피티하다에서 어깨관절, 고관절 중심화 운동을 배운 뒤로 조금씩 틈틈이 해와서 그런지 과한 운동 이후에 오는 근육통을 제외하고는 예전에 종종 불편하던 등 통증이 많이 줄었다. 이날 피티에서는 단순히 턱을 당기는 움직임이 아닌 목 안...

안녕하세요 권코치 입니다 평소 허리 통증 또는 무릎 통증이 있다거나 골반이 틀어진 느낌이 든다면 오늘 블로그에 집중해 주세요. 오늘 전해드리는 내용은 통증이 생기는 원인과 그 원인을 해결하기 위한 운동 동작으로 통증이 없어도 미리 해준다면 예방의 효과도 볼 수 있습니다...

안녕하세요! 피티하다 쪼미T입니다:) 우리 회원님들께 더 전문적이고 체계적인 트레이닝을 도와드리기 위해 지난 4월 18일부터 19일 서울에서 열린 DNS 고관절 요가교육을 다녀왔어요!! 이번 교육은 평소 관심이 많았던 고관절'을 주제로 진행해서 더욱 기대가 컸어요!! ...

지난주 피티기록! 김해 피티, 피티하다에는 클럽벨, 케틀벨 등 다양한 소도구들이 비치되어 있다. 그중 클럽벨을 활용한 헤드캐스트 동작을 배우며 올바른 고관절 신전 및 경추와 흉추를 올바르게 신전시키는 운동을 해보았다. 김해 피티, 피티하다 클럽벨 헤드캐스트는 적당한 무...