팀와이낫 김해
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블로그 리뷰
오늘 운동은 호흡이랑 템포 조절이 진짜 중요했던 WOD였어요 오늘의 WOD 3Rounds For Time • 45 Double under • 30 HR Push up •15 Power Snatch 동작 구성만 보면 단순해 보이는데 막상 시작하니까 유산소랑 근력이 계속 ...
오늘 운동은 달리고 → 바벨 들고 심폐지구력과 전신 체력을 끝까지 끌어써야 했던 WOD였습니다. 특히 러닝 거리가 점점 늘어나고 클린 앤 저크 개수도 같이 증가하는 구성이라 후반부 갈수록 체력 분배가 정말 중요했던 하루 Today's WOD • 150m Run • 5 ...
오늘 와드는 점프→바벨→스쿼트 흐름이 계속 반복되면서 심박수는 계속 올라가는데 호흡은 쉽게 내려오지 않았던 운동이었습니다. 특히 단순히 무게만 드는 느낌보다 전신 체력을 계속 사용하는 기능성 트레이닝 느낌이 강했던 하루 라운드가 쌓일수록 다들 숨은 차는데 속도는 놓치지...
오늘 운동은 계속 움직이면서 심박수를 유지해야 했던 고강도 인터벌 트레이닝이었습니다 특히 셔틀런 → 오버헤드 워킹 런지 → 버피 이 흐름만으로도 숨이 차는데 남은 시간 동안 덤벨 스내치를 최대 반복해야 했던 구성 Today's WOD EMOM for 20min • 7 ...
오늘은 심폐지구력과 전신 근력을 동시에 끌어올린 AMRAP WOD 운동은 시작 전에는 "12분이면 금방 끝나겠네?" 라는 말이 나왔지만 막상 타이머가 시작되자 호흡은 점점 거칠어지고 다리는 점점 무거워졌던 오늘 오늘은 팀와이낫김해에서 진행된 운동은 짧은 시간 동안 얼마...
오늘 진행한 운동은 크로스핏 대표 Hero WOD 중 하나인 "MURPH"였습니다. Today's WOD MURPH ◾1.6km Run ◾100 Pull up ◾200 Push up ◾300 Air Squat ◾1.6km Run 단순히 보면 러닝하고 맨몸 운동 반복하는...
오늘 운동은 혼자 빠르게 하는 운동이 아니라 "같이 호흡 맞추는 운동"이 정말 중요했던 그룹 운동이었어요. 특히 팀원과 속도를 맞춰야 했기 때문에 체력 + 심폐 + 협동심까지 필요한 WOD 오늘도 운동 시작 전에는 다들 여유 있었지만 라운드가 쌓일수록 숨소리가 점점 커...
안녕하세요 :) 팀와이낫 김해입니다! 오늘 소개해 드릴 운동은 포타임 방식으로 진행된 전신 WOD입니다 오늘의 운동은 횟수가 점점 줄어드는 방식으로 진행됐는데요! FOR TIME 21-18-15-12-9-6-3 ✔️ 박스 점프 ✔️ 월볼샷 ✔️ 싯 업 단순해 보이지만 ...
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♀️ 김해 주촌 크로스핏 추천 크로스핏 팀와이낫 위치 : 경남 김해시 주촌면 천곡로157번길 12 전화번호 : 0507-1350-5284 ️ 주차 : 체육관 주차장 이용 가능 / 길가 주차 평소에 운동을 이것저것 해보기는 했지만 혼자 하다 보니 의지가 약해져서 꾸준히...