비프리 트레이닝센터 PT 삼계점

삼계동pt/김해pt 축구의 대부분 결정적인 순간은 짧은 가속과 급격한 감속에서 만들어집니다. 수비수를 따돌리는 첫 3~5m 가속 방향 전환 전 순간적인 감속 상대를 압박하기 위한 짧은 스프린트 크로스 이후 빠르게 멈추는 움직임 이처럼 축구 경기에서는 최대속도보다 “얼마...

비프리 트레이닝센터 PT 삼계점 삼계동PT 주소 경남 김해시 해반천로144번길 31 가야빌딩 6층 영업시간 월-금 10:00~23:00, 토 10:00~18:00 휴무일 매주 일요일 정기휴무 주차 금광주차장 2시간 무료 주차 가능 쾌적하고 편안한 공간에서 프라이빗한 1...

이 글은 비프리트레이닝센터로부터 서비스를 제공받아 작성된 포스팅입니다. 새해에 여자들이 제일 많이 세우는 목표가 다이어트 인 거 다들 알고 계시죠? 작년에 클라이밍 권태기가 찾아와서 운동도 잘 안 했는데 연말 모임은 많아서 막 먹다 보니 살이 너무 많이 찐 거예요. 그...

오늘은 코일링 코어운동과 전신협응력을 사용한 운동을 했습니다. 우선 본격적인 운동을 하기 전에 전신을 골고루 풀어줍니다 발부터 가볍게 풀어줌으로써 바닥을 밟는 감각을 깨워줍니다 그리고 상완골의 내회전을 이용한 스트레칭을 해줍니다 하는 이유는 어깨가 불편하거나 벤치프레스...

요통은 전 세계적으로 기능장애와 삶의 질 저하의 주요 원인이 됩니다. 또한, 고령층에서 특히 빈번하게 나타나며(노인의 활동성 감소, 만성화 위험 등), 건강관리 차원에서 중요한 문제입니다. 한편 수면 부족이 통증과 밀접하게 연결된다는 연구가 많지만 구체적으로 수면 시간...

많은 사람들이 어깨 통증으로 병원이나 운동센터를 찾습니다. 특히 '견봉하 충돌 증후군(Subacromial Impingement Syndrome)' 흔히 나타나는 문제 중 하나입니다. 이 질환은 어깨를 들거나 회전할 때, 힘줄(회전근개)이 견봉 아래에서 반복적으로 눌리...

오늘은 견갑골 안정화 위주의 운동을 진행했습니다. 저는 평소 왼쪽 견갑골이 익상 형태로 불안정한 편이며, 특히 숄더 프레스처럼 팔을 앞에서 위로 들어 올릴 때 견갑골 쪽에 불편함을 느낍니다. 우선 운동하기 전 워밍업으로 앞에 세워둔 폼롤러를 목표로 볼을 잡은 상태에서 ...

오늘 포스팅 내용은 Chis Wing이 2018년에 Strength & Conditioning Journal에 발표한 논문 “In-Season Strength and Power Training Considerations for Professional Soccer Tea...

안녕하세요! 비프리 트레이닝센터입니다~ 오늘은 비프리 트레이닝 센터에 관해 상세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 시설 및 운동 장비 웨이트 트레이닝 존 입구부터 진열되어 있는 선생님들의 다양한 라이선스들을 확인할 수 있습니다. 일반적인 웨이트 트레이닝과 유산소 운동이...

안녕하세요! 이번에 제 신체 상태를 좀 더 정확하게 알기 위해 직접 PT를 결제하고, 운동을 배우면서 느낀 점들을 기록해 보려고 합니다 트레이너이지만 내 몸은 또 다른 이야기더라고요.. 혼자 운동하면서는 보이지 않던 부분들, 직접 지도를 받으면서 새롭게 느낀 점들을 하...