도원휘트니스 김해점

무릎 때문에 운동이 조심스러웠던 회원님 이번 회원님은 43세 여성 회원님입니다. 처음 오셨을 때 가장 큰 고민은 무릎통증이었습니다. 반월판 파열 이슈가 있었고, “무릎 안 아프게 걷고 싶어요.” “운동도 다시 하고 싶어요.” 이렇게 말씀해주셨습니다. 특히 불편했던 동작...

최근 허리나 무릎 통증으로 운동을 시작하려는 분들이 많아졌습니다. 실제 수업 현장에서도 오래 앉아 있는 시간이 길거나, 일상에서 반복적으로 불편함을 느껴 찾아오시는 경우가 많습니다. 이번 회원님 역시 앉아 있다가 일어날 때 허리 쪽 뻐근함이 있었고, 걷거나 계단을 이용...

안녕하세요 김해 재활 PT / 코치 정재은입니다. 회원님들과 상담하다 보면 이런 질문을 정말 많이 듣습니다. 선생님, 고관절에서 딱딱 소리가 나는데 괜찮은 건가요? 병원에서는 괜찮다고 했는데 스쿼트할 때 계속 찝혀요. 오래 앉아 있다가 일어나면 사타구니 앞쪽이 불편해요...

안녕하세요 정재은 트레이너 입니다 벌써,,6월 이라니..... 말도 안되... 또한살 한살 먹어 가는군요 ㅜ ㅜ 오늘은 어깨 석회건염과 불안점으로 인해 오랫동안 오깨 통증으로 고생 하셧던 회원님의 회복 사례를 소개해 드리려 합니다 통증 이력 회원님은 수개월 전부터 어깨...

이 회원님은 양산 부산대병원에서 의사 선생님께 “운동을 하셔야 합니다”라는 말을 듣고 오셨습니다. 킥복싱을 하다가 무릎 통증이 생겨 병원에 갔고, 검사 결과 반월상연골 파열 진단을 받았다고 합니다. 수업 당시 통증은 없었습니다. 특정한 문제가 새롭게 나타났다기보다는, ...

김해 주촌 PT 도원휘트니스 정재은 코치 안녕하세요. 김해 주촌 도원휘트니스 정재은 코치입니다. 오늘은 자려고 누우면 어깨가 아픈 분들을 위한 이야기입니다. 낮에는 괜찮다가도 밤에 누우면 어깨가 쑤시고 잠을 깨는경우가 있습니다. 이런 통증은 잠버릇 때문만은 아닐 수 있...

김해 주촌 도원휘트니스 실제 수업 기록을 바탕으로 작성한 움직임 개선 사례 무릎이 불편하면 일상에서 가장 먼저 부담을 느끼는 동작이 있습니다. 바로 걷기와 계단입니다. 특히 계단을 내려갈 때 무릎이 불안하거나, 붓는 느낌이 반복되면 “이 상태로 운동을 해도 될까?”, ...

수술해야 하는 정도와, 운동·재활을 먼저 봐야 하는 정도 무릎이 아프다 = 바로 수술은 아닙니다. 하지만 붓기, 잠김, 체중 부하 불가, 외상 후 “뚝” 소리는 반드시 병원 확인이 먼저입니다. 서서히 생긴 러닝 통증은 부하 관리, 고관절·발목·발 아치, 대퇴사두근·둔근...

좌골신경통 때문에 조금만 걸어도 아프던 회원님, 이제는 골프를 쳐도 허리가 편해졌습니다 안녕하세요. 김해에서 운동을 지도하고 있는 트레이너 정재은입니다. 오늘은 좌골신경통으로 인해 조금만 걸어도 엉치와 다리 쪽 통증을 느끼던 회원님의 수업 사례를 이야기해보려고 합니다....

팔을 들어 올릴 때 불안하고, 일정 각도 이상 올라가면 힘이 빠지고, 옷을 입거나 머리를 감는 동작도 불편해질 수 있습니다. 이번 회원님도 비슷했습니다. 오른쪽 어깨에는 석회성건염 진단 이력이 있었고, 왼쪽 어깨는 팔을 일정 높이 이상 들었을 때 매우 불안정한 형태를 ...