피트니스고유 장유점 헬스,PT,GX
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블로그 리뷰
6월 22일, 월요일 : 하체운동 레그익스텐션 : 45kg 20개 4세트 고블릿스쿼트 : 30kg 20개 2세트 바벨스쿼트 : 60kg 20개 1세트, 70kg 20개 1세트, 80kg 15개 1세트 어브덕션 : 37.5kg 20개 3세트 사레레, 덤벨컬, 라잉 덤벨 ...
“이제 진짜 운동해야지” “7월부터 해야지” “이벤트 하는데 찾아볼까” [장유헬스장,헬스,피티(PT)]헬스장 등록하기 전 꼭 보세요｜ 좋은 헬스장은 ‘운동을 오래 하게 만드는 곳’입니다 운동을 시작하려는 순간부터 다양한 선택지들, 좋은 몸을 만들고 싶어서 건강해지고 싶...
안녕하세요. 공부하는 트레이너, 고유 피트니스에 근무하고 있는 이진욱입니다. 오늘은 "등 운동"과 관련한 정보를 전달해 볼까 합니다. 등 운동.. 정말 어렵습니다. 초반에는 쉬운 듯하나, 운동 경험치가 높아질수록 어려우지는 부위.. 풀업, 렛풀다운, 암풀다운, 롱풀, ...
선수들이 많이 찾는 이 곳 지금 제가 함께 케어하고 있는 선수님들, 그리고 저의 트레이닝에 대하여 솔직하게 이야기 해보겠습니다. [김해 장유(헬스장) 유일 선수트레이닝] 전문센터 - 실제 선수출신 코치가 제안하는 트레이닝 “저는 골프, 축구, 하키, 농구, 태권도, 육...
안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다. 공부하는 트레이너 이진욱입니다. 저는 김해 장유 고유 피트니스에서 근무하고 있으며 여러분들이 쉽고 재미있게 웨이트 트레이닝을 즐길 수 있도록 지도하고 있습니다. 언제든지 문의주세요. 오늘은 웨이트 트레이닝에 있어 초보자들에게 중요한 ...
그룹수업이라고 단체라 효과나 있나요? 대답은 YES 결론부터 말씀드리겠습니다. 먼저, 회당 얼마인지 계산해보셨나요? 1개월 3개월 6개월 등록 기준으로, 피트니스고유의 그룹수업은 회 당 계산하면 6,000원 -8,000원대 입니다. 그런데 이 수업에서 받을 수 있는건 ...
매년 같은 후회를 하고 계신가요? “올해는 진짜 해야지” “열심히 굶어도 봤습니다.” “운동도 해봤습니다.” “요즘은 위고비, 마운자로 같은 약물 이야기도 주변에서 많이 들립니다.” 실제로 체중이 빠지는 분들도 있고, 진지하게 고민하시는 분들도 많습니다. 그 마음, 충...
안녕하십니까! 공부하는 트레이너, 고유 피트니스에 근무하고 있는 이진욱입니다. 오늘은 저희 회원님들 중에 식단을 정말 잘하시는 분이 계셔 그분의 식단 노하우를 공유해 보자 합니다. 해당 회원님의 경우, 3개월간 -15kg 감량 중에 있으며 이 식단에서 눈여겨볼 점은 고...
안녕하세요. 공부하는 트레이너 이진욱입니다. 오늘은 회원님들과 수업 중 질문 주시는 내용을 팩트 있게 답변해볼까 합니다.ㅎㅎ "질문" 쌤, 6개월 동안 운동했는데 변화가 왜 이렇게 없을까요? 먼저, 수업 중 회원님으로 가정합니다. "답변" 주 2회 수업 후 개인운동은 ...
저는, PT를 받아야할까요? 그룹수업에 다녀야할까요? [김해 장유 헬스장]PT vs 그룹수업, 나에게 맞는건 뭘까요? 피트니스고유가 솔직하게 알려드립니다. 대부분 상담하실 때 첫번째는 “저 이몸으로 운동할 수 있을까요?”이고 바로 이어서 나오는게 “어떤걸 선택해야할까요...