MOM 운동센터

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM운동센터입니다. 오늘은 1월14~16일 3일간 DNS COURSE C가 Petra 강사님 진행 아래 열렸습니다. DNS C 코스는 프라하 스쿨(Prague School of Rehabilitation)의 동적 신경근 안정화(Dyn...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM 운동센터입니다. 여러분! 즐거운 러닝 라이프를 즐기고 계시나요? 러닝은 특별한 장비 없이 언제든 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동이지만 그만큼 부상 위험도 높은 운동입니다. 달릴 때 우리 몸이 받는 충격은 체중의 수 배에 달하...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM운동센터입니다. 최근 SNS에서 큰 화제를 모으고 있는 '라라라 챌린지'를 보신 적 있으신가요? 움짤속 혜리님처럼 음악에 맞춰 엉덩이를 탕! 탕! 탕! 흔드는 신나는 챌린지인데요! 보기에는 단순하고 즐거워 보이지만 이 동작을 완벽...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM 운동센터입니다. 오늘 소개해 드릴 회원님은 학창 시절부터 척추측만증을 가지고 있었다고 합니다. 성인이 된 후 크로스핏이나 헬스 등 다양한 운동을 하셨지만... 안타깝게도 정렬이 무너진 상태에서 진행하는 강한 근력 위주의 운동들은...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM운동센터입니다. 이번 포스팅은 지난 주말 이틀간 열린 ♂️DNS Running Course 수료 후기입니다! 요즘 러닝 열기가 핫한데 DNS 관점으로 본 러닝은 어떨까 하는 궁금함에 듣게 되었답니다^^ DNS C 코스에 이어 러닝...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM 운동센터입니다. 많은 분이 '라운드 숄더'나 '어깨 통증'을 겪으면 가슴 근육(소흉근)이나 등 근육의 약화만 원인으로 생각하시곤 합니다. 하지만 의외로 우리가 매일 과도하게 사용하면서도 방치하는 이 부위 때문에 어깨가 망가진다는...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM 운동센터입니다. 우리가 아침에 일어나서 밤에 잠들 때까지 가장 많이 하는 자세가 무엇일까요? 스마트폰 보기, 모니터 화면 바라보며 일하기, 앞으로 걸어가기, 무언가를 줍기 위해 앞으로 숙이기... 생각해 보면 우리는 하루 종일 ...

안녕하세요~ MOM운동센터입니다. 여러분~ 러닝 기록을 단축하고 싶거나 스포츠 경기에서 더 빠르고 유연한 움직임을 원하시나요? 정답은 하체의 중심! '고관절 가동성'에 있습니다. 오늘은 뻣뻣한 골반을 유연하게 만들어 여러분의 잠재력을 100% 끌어올려 줄 모빌리티 운동...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM 운동센터입니다. 보통 '임산부 운동'이라고 하면 많은 분이 요가나 필라테스를 먼저 떠올리시곤 합니다. 정적인 호흡과 명상, 가벼운 스트레칭도 물론 임신 중 심신 안정에 도움이 되지만 실제 임산부의 몸에서 일어나는 급격한 '근골격...

안녕하세요~ 퍼스널 트레이닝 전문 MOM 운동센터입니다. 여러분! 혹시 가벼운 마음으로 조깅을 시작했다가 다음 날 단단하게 뭉친 종아리 때문에 고생한 경험... 다들 한 번쯤은 있으시죠? 달리기는 전신 운동이지만 특히 종아리와 발목 근육을 집중적으로 사용하기 때문에 ...