런프스짐 진영PT

제겐 믿기힘든 일이지만 아직도 열심히 다니고 있습니다ㅎㅎ 얼결에 시작한 운동이었는데 같이 하는 메이트가 있으니 안빠지고 하게 되네요~~ 다욧은 모르겠고 건강이 중요하니까...

최근 5주 동안의 운동을 마무리하고 일주일간 회복기간을 가졌습니다. 보통 이 기간을 디로드(deload)라고 합니다. 디로드(디로딩), 부하(로드)를 덜어(디)낸다는 뜻입니다. 이 기간에는 기존에 진행했던 운동 강도를 확 줄입니다. 그동안 쌓인 피로를 회복하고, 다음 ...

안녕하세요, 행복한 지니입니다. 제가 2026년 들어 운동을 시작했어요! 주변 분들이 꾸준히 다니고 있는 헬스를 시작했는데요. 10회차 끝나고 후기를 적어보려고 합니다 헬스장을 선택할 때 우리는 보통 무엇을 볼까요? 넓은 시설, 최신 기구, 샤워실, 운동복 대여, 가격...

우야든동 감사합니다. 아이구 내 팔이야, 내 다리야! 해도 운동하고 나면 개운하네요~~...

뉴트렉스리서치 웨이 프로틴 안녕하세요 ♂️ 오늘 포스팅은 2026년도 첫 구매한 단백질 보충제에 대한 내용입니다. 뉴트렉스리서치 제품을 선택한 이유, 그리고 어떤 단백질 보충제 선택을 해야할지 고민하는 분들에게 전하는 메시지를 담았습니다. 가격 비교 또 뉴트렉스리서치 ...

운동 후 다음 날 근육통이 아닌 불편한 통증이 있으신가요? 그렇다면, 어떻게 해야 할까요? 부상 극복하기위해 4가지 키워드로 나누아보았습니다. 재활 예방 운동지속 식단 부상을 조금 더 빨리 극복하고 부상 확률을 최소화 시켜보세요 ⭕ 재활 가만히 있어도 아픈지? 특정 ...

낮시간의 PT는 첨이라 낯설더라구요 나눔해주신 토마토와 당근~~ 코치님 냉장고 속 야채 과일들이 줄지 않는게 신기해요~~ 당근 하나로 당근라페 저도 만들어봤어요 샌드위치해서 먹어보려구요~~...

안녕하세요! 런프스짐입니다. 식단관리하는데 뭘 먹어야할지 고민이시죠? 그래서 오늘은 제가 구매한 식재료를 소개해보려 합니다. 짜잔~ 냉동 과일입니다. 가성비 제품으로만 샀어요! 냉동된 망고, 블루베리, 적용과, 복숭아입니다. 이번에 처음 냉동 복숭아를 구매했습니다. 그...

위치 런프스짐은 김해시 진영읍 구도시, 진영행정복지센터 옆 금양상가에 위치하고 있습니다. 소개 2015년에 오픈한 1:1 피티 전문 헬스장입니다. 런프스(RUNFS)는 "Run for success, 성공을 위해 달려라"라는 의미로 학창시절 개인적인 열망이 담겨있습니...

✅ 닭가슴살 먹기 노하우 1. 해동 (온수, 자연) 2. 으깨기 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (중요) 3. 데우기 (1분) 4. 맛있게 냠냠 ♂️ 식단을 어떻게 해야할지 궁금하다면, 챗지피티, 제미나이 등 인공지능 AI를 통해 해결해보세요 식단 성공은 비법이나 특별함보다 ⭐️꾸...