라움

주니어 시절부터 몸에 익히면 평생 자산이 되는, 스포츠 과학(심리학/생리학) 기반의 핵심 습관 4가지를 소개합니다. 단순히 열심히 하는 것을 넘어 '과학적으로' 타수를 줄이는 비밀^^ 1️⃣ 콰이어트 아이 (Quiet Eye) 퍼팅이나 샷 직전, 공의 특정 지점(딤플...

저녁 8시 그룹수업 중년여성회원님이 요즘 업무가 너무 많아 잠을 잘 못주무신다고 속상해하시며 상담을 해오셨습니다^^ 생각보다 수면위생에 관해 잘 모르시는 분이 많으셔서 도움이 되었으면 하고 글을 적습니다. (1) 걱정 인형' 노트 쓰기 자기 1~2시간 전에 노트북이나 ...

나 그래도... 한달동안 열심히 블로그 썼네... 그렇다고 수익이 엄청난건 아니지만... 꾸준히한 나 칭찬해!!! 시월의 첫 날 시이이이이작! 자꾸 열려서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손으로 누르고 찍음ㅋㅋㅋ 아침은 잠봉뵈르 브리치즈 사과 샌드위치를 꿈꾸었으나 까먹고 사과 안넣음ㅋㅋㅋㅋ...

건강한 생활 되찾기 프로젝트 D+2 아침에 알람듣고 일어났던가... 잘 기억이 나지않네요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 대충 6시 30분쯤 일어났다 아침루틴 시행하고 어제 밤에 예약걸어놓은 빨래들을 정리했다 3일째 먹는 돈가스ㅋㅋ 일욜 저녁 월욜 아침 오늘 아침까지ㅋㅋㅋ 드디어 끝났...

오늘도 이유없이 6시 5분 기상 자고일어났는데 천성산 중간에 안개가 가득!! 사진을 찍었어야 했는데ㅠㅠ 아침 루틴인 올리브오일 + 레몬즙 그리고 아침밥 챙겨 먹구요!! 오늘은 샌드위치와 우유, 멜론+하몽으로ㅎㅎ 아침부터 프로그램 열심히 하고 노래방 선물 준비하고 이제 ...

#골프손상예방을 위해 워밍업(warming-up)은 중요한데 그 중요성을 모르면 신체에 손상을 누적시키는 행동을 반복하게 됩니다. 워밍업의 목적으로 PRACTICE (purpose, responsibility, awareness, concentraion, trust, ...

경남 양산시 신명동1길 7-23 찾아가는길 자가용 경우 웅상중앙병원 길거너 우측편 도로 이용 기장생아구찜 옆 주차가능(기장생아구찜 주차장 이용) 대중교통 경우 마을버스 및 일반버스 이용 시 그랜드볼링장역 하차 후 GS25쪽 길목으로 5분 직진내용 더보기 영업시간 영업 ...

한파주의보로 추운 날씨 체온유지방법 및 감기 안걸리는 방법으로 찾아왔어요! 건강을 책임지는 직업이다 보니 감기같은 전염성 및 유행성 질병에 민감한데요! 운동강사가 감기 걸리면 회원님들에게 신뢰를 주지 못한다는 생각이 들어서 더욱 조심하게 되는것 같아요! 우선 오늘처럼 ...

노화 (Aging) 노화란 시간의 흐름에 따라 생체구조와 기능이 쇠퇴하는 현상으로 순간에 나타나는 현상이 아닌, 시간을 두고 지속적으로 진행되는 특징을 가져요. 태어나면 누구나 경험하는 보편적인 과정이지요 Pixabay님의 사진: https://www.pexels.co...

노인스포츠지도사가 알려주는 노인체육효과 즉 실버운동이 필요한 이유 노년기 독립적인 삶의 의미 Pixabay로부터 입수된 sarcifilippo님의 이미지 입니다. 노화는 신체기능의 다양한 변화와 함께 신체활동의 저하가 초래됩니다. 일반적으로 신체활동 저하는 '신체 기능...