빌리프 퍼스널트레이닝

안녕하세요! 진주 초전동에서 회원님의 확실한 변화를 증명하는 빌리프 퍼스널 트레이닝 트레이너 서현석입니다. 항상 매월 많으신분들이 이번 한 달은 정말 살빼야지 라며 다이어트를 다짐하십니다. 하지만 대부분 굶는 다이어트를 하거나 닭가슴살만 고집하며 일주일,2주일 도 못가...

운동을 시작하려고 PT를 알아보는 분들이 가장 먼저 확인하는 것 중 하나는 역시 가격입니다. 몇 회에 얼마인지, 1회당 비용이 어느 정도인지, 이벤트가 있는지부터 보게 되는 것이 자연스럽습니다. 실제로 상담을 하다 보면 많은 분들이 먼저 "PT 가격이 어떻게 되나요?라...

안녕하세요! 진주 초전동에서 오직 과학적인 근거와 진전성으로 여러분들의 건강한 변화를 이끄는 빌리프 퍼스널 트레이닝 트레이너 서현석입니다. "유튜브에 운동 영상이 이렇게 많은데, 굳이 PT 를 받아야 할까요?" 상담을 진행하다 보면 많은 분이 던지시는 단골 질문입니다....

운동을 시작하려고 마음먹는 순간, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것은 체중 감량, 근육 증가, 바디프로필, 통증 없는 몸 같은 결과입니다. 물론 목표는 중요합니다. 목표가 있어야 방향이 생기고, 방향이 있어야 꾸준히 갈 수 있습니다. 그런데 현장에서 사람들을 만나보면...

운동을 시작해야겠다고 마음먹는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 예전부터 운동을 해야겠다고 생각은 했지만, 막상 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, PT를 받아야 할지, 유튜브를 보며 혼자 해도 괜찮을지 고민하다가 결국 시작을 못하는 경우도 적지 않습니다. 실제로 상담...

운동을 시작하려고 마음먹었는데 막상 어디서부터 해야 할지 막막한 분들이 많습니다. 헬스장에 가면 기구는 많고, 유튜브에는 운동 영상도 넘쳐나지만 정작 내 몸에 맞는 운동이 무엇인지는 쉽게 알기 어렵습니다. 특히 목이나 어깨가 자주 뻐근하거나, 허리와 무릎이 걱정되는 분...

감기에 자주 걸리거나, 조금만 피곤해도 몸이 축 처지는 시기가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 "운동을 하면 면역력이 좋아질까요?"라고 질문합니다. 결론부터 말씀드리면 운동은 면역 기능에 도움이 될 수 있습니다. 다만 아무 운동이나 많이 한다고 무조건 면역력이 좋아지는...

안녕하세요. 빌리프 퍼스널 트레이닝 대표 화의진 트레이너입니다. 최근 센터에 방문하시는 분들을 만나보면 다이어트나 근력 향상보다 더 자주 듣게 되는 고민이 있습니다. 바로 거북목입니다. "목이 항상 뻐근합니다." "어깨가 너무 무겁습니다." "사진을 찍으면 목이 앞으로...

안녕하세요! 진주 초전동에서 오직 과학적인 근거와 진정성으로 여러분의 건강한 변화를 책임지는 빌리프 퍼스널 트레이닝 트레이너 서현석입니다. 헬스장에 오셔서 스쿼트나 데드리프트 같은 고중량 운동을 할 때, 혹은 맨몸 운동을 할 때조차 "코어 힘 꽉 잡으세요", "배에 힘...

안녕하세요! 진주 초전동에서 오직 과학적인 근거와 진정성으로 회원분들의 변화를 이끄는 빌리프 퍼스널 트레이닝 트레이너 서현석업니다. 처음 헤스장에 등록해서 운동을 시작했을 때는 매주 몸이 달라지고, 다루는 무게도 쑥쑥 늘어서 운동이 참 재미있으셨을 겁니다. 그런데 몇달...