올바른움직임연구소

안녕하세요:) 진주 1:1 운동전문센터 올바른움직임연구소 건강운동관리사 김민호입니다. 최근 운동선수의 퍼포먼스 향상과 재활 분야에서 주목받는 속도기반트레이닝 (Velocity Based Training, VBT) 세미나에 다녀왔습니다. 회원님들과 유소년 선수들의 수업을...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 쏜살같이 지나간 3월의 소중한 기록들을 함께 공유하는 시간을 가져봅니다 :) 3월을 기념하며 센터에 새로 들인 화분들 :) 바닥과 벽을 활용해서 다양한 방향으...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 2019년 센터오픈을 기념하며 텀블러를 맞춘 이후로 주기적으로 제작해서 신규회원님들께는 환영선물로, 외부출강에서는 발표선물로 유용하게 활용하고 있어요:) 그리...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 2026년 경남도민체전에 의무지원을 나가게 될 교육생들을 대상으로 현장에서 즉시 활용할 수 있는 스포츠테이핑 교육을 다녀왔습니다 ! & 2025년 경남도민체전...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 길었던 설날연휴에도 올바르게 움직여주신 회원님들 ! 2월 잘마무리하고 3월 봄날을 맞이하시길 개학을 맞이하는 유소년 선수들 새학년 설렘가득하길 ! 긴 겨울방학...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 오늘은 어깨 전방 탈구를 겪은 여고부 농구선수의 재활 사례를 소개해 드리고자 합니다. 팀 레크리에이션 중 양 팔이 위로 들린 채 뒤로 꺾이며 어깨가 빠지는 부...

2부: 힘의 손실을 막는 잠금장치, ‘발목 강성’ 강화 가이드 안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 1부에서 '에너지의 원천' 지면반력을 알아봤다면, 2부에서는 그 에너지를 상체까지 안전하게 배달...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 성장기 발레 전공 학생의 발목 통증과 무릎 통증을 줄이기 위해 진행한 컨디셔닝 트레이닝 사례를 공유합니다. 단순 스트레칭이 아닌, 발목 안정성과 코어, 엉덩이...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 스포츠 활동에서는 점프, 착지, 급정지, 순간가속, 빠른 방향전환과 같은 동작들이 매우 빈번합니다. 특히 성장기 유소년 선수들은 관절과 근력이 완전히 성숙되지...

안녕하세요:) 진주에서 재활운동, 근력운동, 스포츠 컨디셔닝을 전문적으로 지도하는 건강운동관리사 김민호입니다. 임산부에게 근력운동이 왜 중요할까요? 또 어떤 방식으로 운동을 해야 안전하고 효과적일까요? 출산 전까지도 꾸준하게 운동을 하셨던 회원님의 순간 순간들을 공유합...