브레이브짐

안녕하세요 마산헬스장 브레이브짐 입니다. 가끔 운동 이야기를 하다 보면 이런 질문을 듣곤 합니다. “웨이트 트레이닝이 그렇게까지 중요한가요?” 운동을 좋아하는 사람 입장에서는 웨이트 트레이닝에 큰 의미를 부여하게 되지만, 처음 운동을 시작하는 분들에게는 조금 부담스럽게...

웨이트 트레이닝에서 우리가 놓치기 쉬운 것 안녕하세요 성호동 헬스장 브레이브짐 입니다. 운동을 지도하다 보면 많은 분들이 비슷한 고민을 하십니다. “오늘은 더 강하게 해야 할까?” “아니면 컨디션을 보고 조금 조절해야 할까?” 웨이트 트레이닝을 처음 시작하면 대체로 더...

안녕하세요 석전동 헬스장 브레이브짐 입니다. 운동을 많이 아는 것보다, 제대로 반복하는 것이 중요합니다 처음 웨이트 트레이닝을 시작하면 대부분의 분들이 새로운 운동을 배우는 과정에서 큰 재미를 느낍니다. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 같은 기본 운동부터 케이블, 머신...

안녕하세요. 마산헬스장 브레이브짐입니다. 웨이트트레이닝을 하다 보면 자연스럽게 눈에 보이는 것에 관심이 생깁니다. 얼마나 무겁게 드는지, 얼마나 근육이 큰지, 얼마나 강해 보이는지. 이런 요소들은 분명 운동의 한 부분입니다. 하지만 웨이트트레이닝의 본질을 전부 설명해주...

안녕하세요 교방동 헬스장 브레이브짐 입니다. 헬스장에서 운동을 시작하는 많은 분들이 한 번쯤 이런 질문을 합니다. “얼마나 해야 몸이 바뀔까요?” 운동을 시작하면 누구나 빠른 변화를 기대합니다. 몸이 좋아지고, 체력이 늘고, 눈에 보이는 결과가 생기기를 바랍니다. 하지...

안녕하세요 회원동 헬스장 브레이브짐 입니다. 헬스장을 다니다 보면 운동 이론이나 자세 설명을 열심히 찾아보는 분들이 많습니다. 유튜브 영상, 책, 전문가의 조언, 운동 프로그램 등 다양한 정보를 쉽게 접할 수 있는 시대이기 때문입니다. 이런 노력은 분명 의미가 있습니다...

많이 하는 것보다, 하나를 제대로 하는 힘 안녕하세요 산호동 헬스장 브레이브짐 입니다. 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 합니다. “이 운동도 해야 할 것 같고, 저 운동도 놓치면 안 될 것 같은데…” 요즘은 운동 정보가 정말 많습니다. 벤치프레스, 스쿼트...

안녕하세요 마산헬스장 브레이브짐 입니다. 계절이 바뀌는 시기에는 컨디션 저하를 느끼거나 병원을 찾는 분들이 늘어나는 모습을 자주 보게 됩니다. 기온, 생활 리듬, 수면 상태, 활동량이 달라지면 몸도 자연스럽게 영향을 받습니다. 이럴 때 중요한 것은 단순히 “몸을 더 강...

안녕하세요 석전동 헬스장 브레이브짐 입니다. 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다. “왜 어떤 운동은 오래 꾸준히 할 수 있고, 어떤 운동은 금방 질릴까?” 헬스장에서의 웨이트 트레이닝도 마찬가지입니다. 처음에는 강한 펌핑감, 무게 증가, 기록 갱...

안녕하세요 교방동 헬스장 브레이브짐 입니다. 근육은 실제로 반복적인 훈련, 충분한 자극, 식단, 회복을 통해 만들어집니다. 하지만 일정 수준 이상 운동을 이어가다 보면 한 가지를 알게 됩니다. 몸의 변화는 단순히 헬스장에서 무게를 드는 시간만으로 결정되지 않는다는 것입...