킹콩짐 창원중동점

“주사 한 방이면 빠진다던데…?” 요즘 가장 핫한 체중감량 약물 중 하나가 위고비죠. 확실히 도움은 되지만, 마냥 ‘만능키’로 보기엔 아쉬운 점들이 꽤 있어요. 오늘은 사용 전 꼭 알아야 할 부작용과 단점만 깔끔하게 정리해봤습니다. ❗ 1. 가장 흔한 부작용: 소화기 ...

안녕하세요, 여러분의 바른 몸을 책임지는 용피티입니다! 혹시 나도 모르게 다리를 꼬고 앉거나, 한쪽으로만 짝다리를 짚는 습관이 있지는 않으신가요? 이런 작은 습관들이 우리 몸의 중심 축인 골반을 서서히 틀어지게 만들고, 결국 만성 통증과 체형 불균형을 유발합니다. 골반...

안녕하세요 킹콩짐 트레이너 장동희입니다. 이번에 소개 해드릴 내용 골프 운동과 재활운동을 같이 하는 방법입니다. ️♂️ 골프 재활운동의 핵심 개념 골프 스윙은 회전(회선) + 신전(신체의 확장) + 밸런스 유지가 동시에 일어나는 복합 동작입니다. 따라서 재활 운동은 단...

안녕하세요, 용피티입니다! 오늘 제가 준비한 포스팅은 바로 **'등 근육'**을 깊숙이 자극하고, 넓이와 두께를 동시에 키울 수 있는 핵심 등 운동 루틴입니다. 등이 넓어지면 허리가 상대적으로 얇아 보이는 시각적인 효과는 물론, 코어 안정성 강화에도 큰 도움이 되죠....

안녕하십니까, 용피티입니다! ️♂️ 오늘은 제가 평소에 즐겨 하는 하체 운동 루틴을 영상 자료와 함께 여러분께 소개해 드리려고 합니다. 하체 운동은 전신 근육의 70% 이상을 차지하는 중요한 부위인 만큼, 제대로 알고 꾸준히 하는 것이 중요합니다! 제 루틴은 크게 세 ...

안녕하세요, 여러분의 건강지킴이 트레이너 태용입니다! 혹시 거울을 볼 때 어깨가 앞으로 말려 있거나, 등을 펴려고 해도 자꾸 구부정해지는 느낌을 받으시나요? 많은 분들이 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면서 '굽은 등(라운드 숄더)' 때문에 고민이 많으신데요. "운동...

안녕하세요, 여러분의 어깨 근육 성장을 책임질 용피티입니다! "어깨가 넓어지고 싶은데 뭘 해야 할까요?", "직각 어깨는 어떻게 만드나요?" 가장 많이 듣는 질문들입니다. 멋진 어깨는 옷 핏을 살려주고 자신감을 UP! 시켜주는 최고의 무기죠. 오늘은 제가 직접 진행한...

안녕하세요 킹콩짐 트레이너 장동희입니다. 이번에 소개해드릴 내용은 초보자들께서 따라하기 쉬운 등운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 1. 랫 풀다운 (Lat Pulldown) ✔ 부위: 광배근(등 넓은 부위), 팔(보조) ✔ 목적: 등 넓어짐, 자세 교정 자세 설명...

안녕하세요 킹콩짐 트레이너 장동희입니다. 이번에 소개해드릴 주제는 런닝크루가 유행인만큼 웨이트 운동이 얼마나 중요한지 대해 알아보도록 하겠습니다. 런닝시 근력운동을 병행해야하는 이유와 주의점♀️ 1. 관절 및 인대 손상 위험 - 무릎, 발목, 고관절 등에 반복적인 충격...

안녕하세요 킹콩짐 트레이너 장동희입니다. 이번에 소개해드릴 내용은 어깨운동을 하여 빠르게 성장할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼각근(deltoid)의 전면 머리 (anterior deltoid), 측면 머리 (lateral deltoid), 후면 머리 ...