더블제이PT
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블로그 리뷰
영업시간 : 월~금 09:00~22:00 토 10:00~18:00 휴무 : 정기휴무 전화번호 : 0507-1462-6768 주차 : 건물앞에 공용주차장이용 화장실 : 남녀따로 건물안에 있음 안녕하세요~또또바예여 오늘은 상남동 PT잘하는곳 더블제이PT를 소개해드릴께요!!...
안녕하세요, 쏄레스틴입니다. 저는 최근 1~2년 동안 몸 상태가 좋지 않아 운동을 거의 하지 못했어요. 그러다 갑상선 수술까지 하게 되면서 회복하는 동안에도 운동을 쉬게 되었는데요. 이제는 몸도 조금씩 회복되고 있어서 다시 건강을 되찾아야겠다는 생각이 들었습니다. 그래...
네이버 예약 가능 전화 : 0507-1462-6768 < 운영 시간 > 평일(월~금) [ 9:00 ~ 22:00 ] 토요일 [ 10:00 ~ 18:00 ] 공휴일 휴무. 다이어트를 시작한지 두달째. 두달동안 총 3kg가 빠졌고 운동도 매일 , 식단도 하고있지만 더이상 ...
안녕하세요 ryunichef입니다 곧 여름이어서 운동을 알아보던 중, 좋은 기회로 피티를 하고 왔습니당 창원시 성산구 상남동 1-6 3층 더블제이PT ⏰ 평일(월~금) [ 9:00 ~ 22:00 ] 토요일 [ 10:00 ~ 18:00 ] 공휴일 휴무 위치도 상남동 입구...
오늘은 바벨컬과 덤벨컬에서 이두 자극을 훨씬 잘 살리는 핵심 포인트를 알려드릴게요. 1.바벨컬 (Barbell Curl) 바벨컬에서 사용되는 근육 메인근육 ▶상완이두근, 상완근 보조근육 ▶상완요골근, 전완 굴곡근, 바벨컬 자세 포인트 체간 먼저 고정 허리 과신전 없이 ...
안녕하세요 더블제이PT 대표 박우주 트레이너 입니다 오늘 블로그 주제로 PT 회원님들이 가장 많이 하는 질문을 가지고 포스팅 하려 합니다 PT상담 및 수업을 진행 하다보면 자주 나오는 질문들이 있습니다 운동을 처음 시작하시거나 다이어트를 목표로 진행 하시는 분들도 궁금...
안녕하세요 더블제이pt 대표 박우주 트레이너 입니다 오늘 블로그 포스팅 주제는 매일 운동 하는데 살이 안 빠지는 진짜 이유에 대해 이야기 해 보려 합니다 처음 pt 상담 때 운동 경험 있으신 분이 많습니다 그럼에도 몸 변화가 전혀 없어서 찾아오신 분들이 많으신데요!!?...
안녕하세요♥ 더블제이PT 대표 우주, 유진쌤 입니다 :) 아니 어느덧 6월이에요..!! 26년도 반이나 왔답니다…! 오늘은 곧 다가올 여름을 맞이해 (이미 다가온 것 같기도 한 여름..) 운동을 시작하려고 상담을 오실 분들을 위해 이번 달 영업안내를 해드리려고 해요 :...
안녕하세요 더블제이pt 박우주 트레이너 입니다 오늘은 저와 함께 레슨 진행한 회원님의 스쿼트 영상을 가지고 왔습니다 회원님은 처음 오셨을때 기초체력 향상+체지방 감소 목적으로 오셨으며 기초 근력이 많이 부족 하였고 오른쪽 골반 통증 및 두통도 있으셨습니다 67년생이신 ...
직장인들 굽어지는 어깨 케틀벨 윈드밀로 어깨정렬 바로잡기 ❗라운드 숄더, 왜 생길까? 라운드 숄더(굽은 어깨)는 단순히 자세 문제가 아니라 몸의 균이 무너진 결과입니다 ● 등 근육(하부 승모근,전거근) 기능 저하 ● 흉추(등 뼈) 움직임 제한 이런 요소들이 겹치면서 어...