제이짐 마산경남대점
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블로그 리뷰
안녕하세요. 마산 헬스장 제이짐 마산경남대점입니다. 저희 제이짐을 찾아주신 모든 분들께 감사 인사 전하며, 헬스장 선택을 고민하시는 분들을 위해 저희 센터의 특장점과 분위기를 소개해 드리고자 합니다. 마산 헬스장 1. 국가대표 선수이자 전문 트레이너, 전성민 코치 저희...
"여자는 남자랑 운동을 다르게 해야 하나요?" 마산 PT 전문 헬스장 제이짐에서 자주 받는 질문 중 하나입니다. 헬스 유튜브나 커뮤니티를 보면 "여자는 이렇게 운동해야 한다"는 콘텐츠가 넘쳐나는데, 정작 그 안의 내용을 들여다보면 근거가 빈약하거나 과장된 경우가 많습니...
마산 헬스장 제이짐 PT 문의 다이어트를 시작할 때 누구나 한 번쯤 마주하는 질문이 있습니다. "운동을 더 열심히 해야 할까, 아니면 먹는 걸 더 신경 써야 할까?" 헬스장에서 땀을 쏟고 와도 체중계 숫자가 그대로일 때, 혹은 식단을 철저히 지켰는데도 운동을 안 해서 ...
안녕하세요, 마산 PT 전문 헬스장 제이짐입니다. 헬스장을 다니다 보면 단백질 보충제 외에도 다양한 보충제들을 접하게 됩니다. 크레아틴, BCAA, 글루타민. 주변에서 먹는 사람들도 있고, 유튜브나 SNS에서도 자주 등장하는 이름들입니다. 그런데 막상 어떤 효과가 있는...
안녕하세요. 마산 헬스장 제이짐 마산경남대점입니다. 마산 헬스장 PT 지금 바로 상담하세요. 마산 헬스장 전성민 코치는 경남을 대표하는 보디빌딩 선수로서, 경남체육회 소속 전국체전 동메달 리스트입니다. 또한 대한민국을 대표하는 국가대표 보디빌딩 · 클래식피지크 선수로 ...
지난 글에서 유청단백질의 종류와 차이, 그리고 보충제를 고를 때 무엇을 확인해야 하는지를 이야기했습니다. 이제 어떤 보충제를 골라야 하는지는 어느 정도 감이 잡히셨을 겁니다. 그런데 막상 보충제를 손에 쥐고 나면 또 다른 고민이 생깁니다. "운동 직후에 바로 먹어야 한...
지난 글에서 스트렝스와 근비대 훈련이 세트, 반복수, 볼륨 면에서 어떻게 다른지, 그리고 주기화가 무엇인지를 이야기했습니다. 개념으로 이해하는 것과 실제로 프로그램을 짜는 것은 또 다른 이야기라고도 했는데, 오늘은 그 개념들이 실제 입문자 프로그램 안에 어떻게 녹아 있...
안녕하세요. 마산 헬스장 제이짐 마산경남대점입니다. 마산 헬스장 PT 지금 바로 상담하세요. 마산 헬스장 전성민 코치는 경남을 대표하는 보디빌딩 선수로서, 경남체육회 소속 전국체전 동메달 리스트입니다. 또한 대한민국을 대표하는 국가대표 보디빌딩 · 클래식피지크 선수로 ...
헬스장을 다니다 보면 한 번쯤은 단백질 보충제를 먹어야 하는 거 아닌가 하는 생각이 드실 겁니다. 주변에서 운동하는 사람들이 쉐이커를 들고 다니는 걸 보셨을 수도 있고, 유튜브나 SNS에서 추천 영상을 접하셨을 수도 있습니다. 그런데 막상 알아보려고 하면 WPC, WP...
운동에 대한 사람들의 관심이 늘어나면서 그 전에는 잘 사용하지 않았던 스트렝스, 파워, 근비대와 같은 단어들을 사용하기 시작했습니다. 스트렝스를 우리말로 근력이라고 하기도 하고 파워는 순발력으로 불립니다. (근비대의 경우는 일상에서 잘 안쓰이는 단어이기 때문인지 영어로...