마이노짐

안녕하세요 마이노짐 마이노트레이너입니다. 오늘은 25~26년 저의 도전 기록을 남겨보는 블로그를 작성해 보려고 합니다^.^ 그럼 바로 시작 할게요~! 25년 1월 1일 새해 다짐을 위한 무학산 일출 등산 25년 대구마라톤 회원님들과 함께한 25년 315 마라톤 25년 ...

안녕하세요! 마이노짐 마이노트레이너입니다^^ 벌써 2026년 새해를 맞이했습니다. 새해를 맞아 오늘은 저희 회원님의 실제 비포 에프터를 변화 사례를 보여드리려고 합니다. 먼저 사진부터 함께 보실까요? 저희 회원님은 과거 어깨 수술 이후 도수치료, 약물치료, 다이어트까지...

안녕하세요 마이노짐 마이노트레이너 입니다! 오늘은 "회원님들과 함께하는 두 번째 경남마라톤" 입니다 저희 마이노짐은 웨이트트레이닝뿐만이 아니라 러닝 및 각종 유산소 운동도 알려 드리고 있고 꼭 해야 하는 운동이라고 제가 회원님들께 늘 강조하는데요! 왜일까요? 단순합니다...

안녕하세요 마산 피티 마이노짐 마이노트레이너입니다~! 오늘 블로그는 1년 6개월간 저와 호흡을 맞춰오던 회원님의 다이어트 성공 블로그입니다. 시작해 볼까요? 인바디 결과부터 보여드리겠습니다. 기간: 23/12/13 ~ 25/06/28 체중: 66.5kg 42.8 (-...

안녕하세요 마이노짐 마이노트레이너입니다. 오늘은 유산소 운동의 중요성, 방법, 효과에 대한 완벽 가이드입니다. 그리고 제가 직접 느껴왔던 실전 경험까지 공유해 드리도록 하겠습니다! 유산소 운동이 중요한 이유와 효과는 유산소 운동은 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 운동...

안녕하세요! 마산 피티 마이노짐 마이노 트레이너입니다. 오늘은 단백질을 섭취해야 하는 이유에 대해 블로그를 작성해 보도록 하겠습니다. 단백질은 뭘까요? 단순합니다. 3대 필수 영양소 중 하나입니다. 우리 회원님이 주신 프로틴 쉐이크^.^ 3대 영양소: 탄수화물, 단백질...

안녕하세요 마산피티 마이노짐 마이노트레이너입니다. 오늘은 지방 섭취의 중요성과 불포화 지방, 포화 지방의 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 지방은 3대 영양소(탄, 단, 지) 중 하나인데요 지방은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하고 있습니다. 1. 호르...

안녕하세요! 마산 피티 마이노짐 마이노트레이너입니다. 오늘은 탄수화물의 역할, 종류, 섭취방법에 대해서 블로그를 써보도록 하겠습니다^.^ 탄수화물은 뭘까요? 굉장히 단순합니다! 탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원입니다! 탄수화물의 역할에 대해 조금 더 자세히 알려드릴게요...

안녕하세요 마이노짐 마이노트레이너입니다! 오늘 블로그는 "회원님들과 함께하는 마라톤 출전기 블로그"입니다 저희 마이노짐은 회원님들이랑 한 번씩 야외 러닝을 나가기도 하는데요 이렇게 단순한 야외 러닝이 마라톤까지 이어졌습니다. '경남 마라톤' 정말 놀라운 점은 사진에 보...

안녕하세요 마산피티 마이노짐 마이노트레이너 입니다. 오늘 블로그는 저와 1년째 함께하고 있는 회원님의 다이어트 비포 / 에프터 블로그입니다! 인바디 결과부터 먼저 확인해 볼까요!? 기간: 23/10/04 ~ 24/06/28 체중: 71.4 56.4 (-15kg) 체지...