레온짐 헬스&PT 창원성주점

안녕하세요 창원 성주동피티 레온짐 창원점입니다~! 아침에는 일어나기가 힘들어 준비하는게 늦어져서 식사를 거르실때가 많죠 하지만 가볍게라도 아침식사를 해야 좋은데 어떤게 좋을까 하시는 분들을 위해 오늘은 아침 식사대용으로 먹기 좋은 과일에 대해 알아볼게요! 아침에 식사 ...

안녕하세요 창원 성주동피티 레온짐 창원성주점입니다! 식사 후 졸음도 쏟아지고 소화 시키기도 귀찮아 바로 누우버리는 분들이 많으실거 같은데요 오늘은 식사후 바로 누우면 위에 정말 좋지 않을지에 대해 알아볼게요! 미리 정답을 말씀 드리자면 정답은 "O" ㅇ식사 후 바로 누...

안녕하세요 창원 성주동피티 레온짐 창원 성주점입니다! 오늘은 독특한 향이 매력적이고 빵,맥주,커피에 곁드려지면 맛이 더 풍부해지는 시나몬의 효능에 대해 알아볼게요 시나몬의 효능 뇌건강 시나몬은 뇌의 기능을 향상시켜 주고 타우 단백질이 축적되는것을 억제하는 효능이 있어 ...

안녕하세요 창원 성주동헬스 레온짐 창원성주점입니다! 날씨가 추워지는 만큼 각종 질병으로 아프신분들이 주변에 많아 지신것 같아요 질병으로부터 예방하기 위해서는 평상시 면역력이 떨어지지 않도록 관리하고 유지하는것이 매우 중요한데요 면역력을 올리는 습관은 어떤것들이 있을까요...

안녕하세요 창원 성주동피티 레온짐 창원성주점입니다! 새해를 맞이해 올해는 기필코 다이어트를 해야지 마음 먹으신 분들이 많으실텐데요 다이어트를 시작할때 단기간에 살을 많이 빼고 싶은 마음에 무리한 운동과 음식섭취를 너무 하지 않으시는 분들이 계실거에요 이런 무리한 다이어...

안녕하세요 창원 성주동헬스장 레온짐 창원점입니다~!! 운동을 하게되면서 영양제를 섭취하기도 나이가 들면서 영양제를 섭취하기도 하는데요 어떤건 공복? 어떤건 식후 많이 헷갈리시죠? 영양제의 종류에 따라 약효가 달라 질수 있답니다 그래서 오늘은 영양제 섭취 시간에 대한 정...

안녕하세요 창원 성주동 헬스장 레온짐 창원점입니다! 다들 소화가 잘안되거나 배에 가스가 계속 차서 불편 했던 경험이 있으실텐데요 오늘은 소화불량과 가스가 차는 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다 소화불량과 가스가 차는 이유? 가장 큰 이유 중 하나는 음식을 빨리 먹는...

안녕하세요 창원 성주동헬스장 레온짐 창원성주점입니다! 헬스장에서 이렇게 생긴 도구 보신적 있으시죠? 오늘은 이 도구는 무엇이고 어떻게 사용하는것인지 알아보도록 하겠습니다 이 도구의 이름은 케틀벨이라고 부른답니다 이름과 유사하게 주전자 형식으로 생긴 고리 형태의 도구랍니...

안녕하세요 창원 성주동헬스장 레온짐 창원성주점입니다! 요즘 세상 인식이 그렇듯 신체건강과 정신건강 우리몸에 관심을 많이 가지면서 사는 시대가 되었다는게 많이 느껴지는데요 정신적 건강 이상 유무와 상관없이 8주동안의 근력 운동이 우울 증상을 감소시키는데 어떤 효과를 내는...

안녕하세요 창원 성주동피티 레온짐 창원점입니다~!! 운동에 재미를 붙이고 열심히 하는것도 잠시 운동하는게 재미가 없고 하기 싫었던 경험이 있으신가요? 오늘은 운동이 재미가 없어졌을때 어떻게 대처를 해야 할지에 대해 알아 보겠습니다! 운동이 재미 없어지는 이유 먼저 운동...