머슬핏

안녕하세요 진해피티 전문 진해헬스장 8년차 진해PT수업중인 머슬핏입니다 오늘은 허리통증으로 고생하시는 분들을 위해 허리통증에 대해 알아보겠습니다! 척추는 신체의 중심축을 지탱하는 핵심기관입니다. 요후(허리) 흉추(가슴) 경추(목) 하루대부분을 앉아서 보내는 현대인의 생...

진해 PT 운동을 시작해도 몸이 변하지 않는 이유는 따로 있습니다! '운동은 꾸준히 하는데 왜?! 살이 안빠질까요??? PT 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문중 하나죠~ 헬스장에 등록하고 열심히 러닝머신을 뛰고 유튜브에서 본대로 운동을 따라했는데도 기대했던 변화가...

이상하다.. 분명 팔은 항상 얇았는데 ..ㄷ ㄷ 세상에 , 출산 후 팔이 몰랑해지고 부해질 줄은 .. 출산 이후 많은 분들의 고민입니다 왜 유독 팔이 부해졌고 생각만큼 잘 빠지지 않을까요 !? “ 육아하면서 팔 많이 쓰는데 그게 오히려 더 두꺼워진 원인인가 ? ” ➡...

“임신 출산 전 몸이랑 너무 달라졌어” “체력도 예전같지 않고 없던 통증도 생겼네” “다시 최대한 예전처럼 돌아갈 수 있을까 ? ” “언제부터 운동 가능하지? 더 나빠지는건 아니겠지 ? ” 많은 분들께서 언제쯤 운동을 하는게 좋을까 고민합니다 임신기간동안 자연스레 늘...

출산 후 살은 어느 정도 빠졌는데 유독 아랫배만 남아있는 느낌 드셨나요 ? 운동해도 배에 힘이 안 들어가고 배가 볼록 솟는 느낌 , 많은 산모분들이 단순 뱃살이라고 생각하세요 ! 사실 제왕절개 이후에는 단순히 지방만 남는 게 아니라 복부 근육과 코어 연결 자체가 굉장히...

하체 움직임에서 핵심 동력 역할을 하는 힙 ! 예쁜 모양에 집착하는 것 보다도 역할을 끊임없이 잘 쓰도록 깨워주는것이 중요합니다 힙근육을 강화해야하는 이유는 많지만 간단하게 추려 ⭕ 자세 , 허리통증 예방 ⭕️ 무릎 보호 ⭕️ 운동 퍼포먼스 향상 ⭕️ 라인 개선 등 긍...

안녕하세요 진해 머슬핏입니다 :) 회원님들께 더욱 이로운 수업과 개인운동을 위한 공간이 필요하다 느껴 센터에 조금의 변화를 주기로 했습니다 ! 기존에 있던 구 머신을 처분하고 스트레칭존을 좀 더 확장시켰습니다 :) + 그리고 소도구 종류들이 늘어 좀 더 기능적 움직...

안녕하세요 진해피티 전문 머슬핏입니다 2019년부터 시작해온 진해피티 전문 머슬핏PT센터가 벌써8년차네요! 정말 많은분들이 운동을 배우고 삶의 활력을 찾으셨습니다. 벌써 2026년이 되었네요 올해도 다이어트 다짐만 하다가는 한해 금방가십니다! 다이어트 때문에 다이어트한...

안녕하세요 진해피티 전문 진해머슬핏입니다 어깨통증 때문에 고생중이신가요??! 진해머슬핏 7년차 대표가 직접 수업진행하여 어깨통증 빠르게 개선해드립니다! 어깨통증으로 찾아오신 많은 회원님들이 소개소개로 찾아주셔서 감사합니다! 대표적으로 오십견 회전근개 파열등으로 찾아오시...

안녕하세요^^ 진해피티전문 진해머슬핏입니다! 진해피티찾고 계신분?! 요즘따라 허리통증으로 문의가 많으신데요. 허리통증은 원인이 너무나 다양합니다. 디스크 파열로 인해서 신경을 건든다던지 고관절에 비대칭에 따른 연쇄적인 근육수축에 의해 일어날 수 도 있고 일반적인 자세로...