정관장GYM

최근에 아들이랑 통영헬스장 등록했어요 방학동안 아들내미랑 둘이 집에서 열심히 먹기만 했더니 신랑이 둘이 나란히 살 쪘다며 다이어트 좀 하라해서 통영헬스장 가서 상담받고 같이 등록했네요..^^ 처음엔 현실부정 했는데 몸무게 보고 납득..ㅎㅎ 초반이라 그런지 그래도 즐거워...

안녕하세요 통영 무전동 헬스장 정관장짐 김민석 트레이너입니다. 하체 운동 효과를 높이는 대표 머신 운동 라잉레그컬 , 시티드 레그프레스 초보자라면 머신을 활용해 올바른 움직임을 익히는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 이번에는 헬스장에서 가장 많이 사용하는 하체...

안녕하세요 통영 무전동 헬스장 정관장 GYM에 새로 합류한 박준영 트레이너입니다. 죽림점에서 무전점으로 옮겨왔는데요! 다시 또 운동을 알려드릴 생각을 하니 벌써부터 설렙니다! 정관장GYM은 PT회원이 아니더라고 운동하는 방법을 친철하게 알려드리고 있어 많은 회원님들의 ...

상체 운동 전 추천 밴드 스트레칭 3가지 상체 운동을 시작하기 전 단 5분만 투자해서 운동의 질이 크게 달라진다면 밴드스트레칭 안따라할 수가 있나요? 저는 하루에 5분 투자해서 운동효과를 극대화하고 있습니다. 어깨 관절은 움직임이 많은 만큼 부상 위험도 높은 부위입니다...

운동하러 와서 폰보는 친구년.... 운동하자메.. 비키니 입자고 풀빌라까지 빌려놓고 ㅋㅋㅋㅋ시작하기 너무 어려웠는데 통영헬스장 한번 끊어놓으니 오기로 나오게 되네요 돈도 아깝고 풀빌라 빌려놓은게 한수인거같아요 무조건 빼야되니 ㅋㅋ 통영헬스장에서 이번주 빡세게하고 수영복...

안녕하세요 통영 헬스장 정관장짐 김민석 트레이너입니다:) 오늘은 상체운동인 랫풀다운과 리니어로우 자세와 꿀팁을 알려드리겠습니다. 초보자도 쉽게 배우는 랫풀다운과 리니어로우 자세 꿀팁 1. 랫풀다운 - 머신에 앉아 허벅지를 단단히 고정합니다. - 바를 어깨보다 넓게 잡아...

안녕하세요 통영 헬스장 정관장GYM 탁현준 트레이너입니다. 헬스장에서 머신을 활용한 운동은 해보았는데 덤벨이나 바벨을 이용한 운동은 할 줄 몰라서 안하고 계신 분들이 꽤 많이 계시는 거 같은데요. 수줍어 하시며 방법을 묻지 못하시는 분들이 계셔서 다가가서 알려드리고 싶...

최근에 통영헬스장 등록했어요! 요즘 조금만 일해도 온 몸이 삐그덕 삐그덕.. 방치했다가 어깨 통증과 허리 통증이 심해졌어요ㅠ 통증이 심할 땐 물리치료 받았는데 근본적인 원인을 해결하지 않으면 건강이 더 나빠질 것 같아서 바로 통영헬스장 등록했답니다! 확실히 운동을 하니...

등 두께를 키우는 운동! T바로우 & 시티드 로우 T바로우(T-Bar Row) T바로우는 등 근육의 두께를 키우는 데 효과적인 운동으로, 광배근뿐만 아니라 승모근, 능형근, 후면 삼각근까지 자극할 수 있는 대표적인 로우(Row) 운동입니다. 특히 "등을 넓게 만드는 것...

하체 운동 전 꼭 해야 하는 대표 스트레칭 3가지 안녕하세요. 통영 정관장GYM 무전점 김대원 트레이너입니다. 스트레칭 안하고 운동하는 사람? 이미 미세하게 부상이 갔을 수도 있고 스트레칭을 안해서 관절 가동범위가 제한되어 운동을 덜 하고 있는 걸 수도 있습니다!! 오...