스트롱짐
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블로그 리뷰
3~4개월 동안 진행한 남성 회원님의 바디프로필 준비 과정을 공유합니다. 이 케이스는 솔직히 말하면 저도 여기까지 나올 줄은 예상 못 했습니다. 시작 상태 (Before) 체중: 82.5kg 체형: 복부 지방 + 전체적으로 흐릿한 라인 운동 경험: 거의 없음 처음 오...
대회 결과 2026.04.05 NPCA 서울 클래식 피지크 A클래스 1위 2026.04.26 NPC 내추럴 보디빌딩 -70kg 1위 6개월 동안 준비했던 과정이 결과로 이어졌고, 두 번 모두 1등이라는 결과로 마무리했다. 단순한 운이 아니라, 반복된 루틴과 디테일이...
“제가 과연 끝까지 할 수 있을까요?” 처음 상담 때 이 말부터 하셨던 회원님입니다. 바디프로필은 하고 싶지만, 끝까지 해낼 자신은 없었던 상태였습니다. 솔직히 이런 케이스 많습니다. 시작은 누구나 합니다 끝까지 가는 사람이 적을 뿐입니다 대부분이 실패하는 이유 운...
안녕하세요!! 속초 스트롱짐 손유정 트레이너입니다. 오늘은 제가 상담부터 수업을 어떻게 진행하는지에 대해 설명드리려고 합니다. 속초헬스장 속초헬스 속초PT 속초스트롱짐 속초여자트레이너 Pt를 받아보고는 싶은데 정확히 어떤 식으로 수업이 진행되는지 궁금하신 분들, 어디로...
헬스장에서 가슴운동 열심히 하는데 가슴 자극은 안 오고 팔만 아프신 분들 많으시죠? 오늘은 여성회원님과 함께 포커스 레버리지 체스트프레스 머신을 활용해서 가슴 자극 제대로 잡는 방법 알려드리겠습니다. ✅ 레버리지 체스트프레스 머신 특징 이 머신은 궤도가 고정되어 있...
“체지방률 21.5% → 8% 이하 도전” 이번 케이스는 단순 감량이 아니라 컨디셔닝 + 근손실 최소화 + 실제 바디프로필 완성이 목표였다. 회원님 기본 정보 키: 168cm 나이: 34세 골격근량: 29.8% 체지방률: 21.5% 목표: 2026년 3월 28일 바...
안녕하세요! 속초 스트롱짐 손유정 트레이너입니다. 오늘은 저희 센터 근황을 들고 왔어요. 바로바로 확장 이전 소식!! 2025년 12월 16일 기준 보광병원 옆 보광 빌딩 4층에서 조양동 634-6 AW 메디컬 빌딩 5층 으로 새롭게 오픈했습니다!! 기존 160평대 ➡...
여성회원님 하체 운동 티칭 – 해머스트렝스 레그컬 제대로 하는 방법 하체 운동에서 많은 분들이 스쿼트나 런지에만 집중하지만 햄스트링(허벅지 뒤쪽)을 제대로 사용해주는 것도 정말 중요합니다. 이번에는 여성회원님과 진행한 해머스트렝스 레그컬 머신 티칭을 소개해보겠습니다. ...
운동을 하다 보면 한 번쯤은 느낍니다. 몸이 아무리 좋아도 피부톤이 정리되면 몸이 훨씬 더 좋아 보인다는 걸요. 그래서 저도 이번에 속초 스트롱짐 제휴 업체인 속초태닝에서 태닝을 받고 왔습니다. ☀️ 태닝 머신 – Sunrise 7200 사용 속초태닝에서는 Sunris...
여성회원님 티칭 – 뉴트럴그립 티바로우 제대로 하는 법 헬스장에서 등을 키우고 싶은데 광배 자극은 오는데 등 두께가 안 생긴다는 분들 많습니다. 그럴 때 꼭 들어가야 하는 운동이 바로 T-Bar Row 입니다. 그중에서도 뉴트럴 그립 티바로우는 허리 부담은 줄이고 등 ...