엠브이피짐

맨몸 스쿼트 안녕하세요! 슬쌤입니다ㅎㅎ 헬스할 때 꼭 빠지면 안 되는 운동 ”스쿼트“를 아시나요? 당연히 아시는 운동이겠지만 생각보다 많은 분들이 잘못된 자세로 스쿼트를 진행하고 있습니다. 그 예시로 어제 첫 수업 진행하신 회원님의 스쿼트 자세 전후 차이를 보여드리겠습...

안녕하세요! 슬쌤입니다 ㅎㅎ 이번에는 회원님과 함께 진행한 “바벨 스모 스쿼트“ 운동을 소개해 드리겠습니다. 많은 여성분들이 힙업을 위해 꾸준히 하체운동을 하시는데요! 가끔 보면 같은 운동만 주구장창 하시는 분들이 많으시더라구요,, 우리가 음식을 골고루 먹듯이 운동도 ...

타고난 몸이 아닌, 만들어낸 몸 슬쌤 안녕하세요!♀️ mvp짐 여자 트레이너 슬쌤임니다 ㅎㅎ 많은 회원분들이 “저도 선생님처럼 될 수 있을까요?” 라며 늘 궁금해 하시는데요! (일단 저를 좋게 봐주셔서 감사합니다,,ㅎㅎㅎㅠㅠ) 제 스스로가 아직 많이 부족하다 느끼지만...

안녕하세요 슬쌤입니다!!ㅎ_ㅎ 오늘은 회원님과 함께 진행한 밀리터리프레스 티칭 내용을 정리해보려고 합니다. 오늘 티칭 내용은 단순히 무게를 드는 운동이 아니라, 몸 전체를 연결해서 힘을 전달하는 패턴을 만드는 과정이 핵심이었는데요! 생각보다 어렵지 않고 초보자 분들도 ...

안녕하세요! 슬쌤입니다 ㅎㅎ♀️ 최근에 하체운동 하는데 이 운동으로 엄청 효과 봤거든요! 여러분들도 알고 계시면 좋을 거 같아서 오늘은 하체운동 할 때 빠지지 않는 운동! 알려드릴려구 합니당 잼게 봐주세요 불가리안 스플릿 스쿼트란? 불가리안 스플릿 스쿼트 하체운동 할...

안녕하세용 슬쌤입니다 다들 다가오는 여름 잘 준비하고 계신가요??! 오늘은 여름 준비를 위해 많이들 궁금해하시는 힙 운동을 들고왔습미다!! 엉덩이는 단순히 보기 좋은 라인을 만드는 것뿐만 아니라, 허리 안정, 하체 힘, 체형 균형에 중요한 역할을 하기때문에 스쿼트나 런...

안녕하세요! 슬쌤입니다 ㅎㅎ♀️ 많은 여성분들이 가슴운동 할때에 머신에 의존하는 경우가 많은데 남녀 통틀어서 프리웨이트는 꼭 해야한다고 생각합니다! 그래서 오늘은 ”벤치프레스“를 어떻게 해야 올바른 자세로 할 수 있는지 알려드리고자 합니다. 처음에는 누구나 다 어색하고...

안녕하세요 여러분!_! 슬쌤임니당 ㅎㅎ 헬스장에서 등 운동을 시작할 때 가장 먼저 접하는 운동이 바로 랫풀다운인데요! 오늘은 회원님의 실제 운동 영상을 바탕으로 렛풀다운 자세와 핵심 포인트를 알려드리겠습니다 랫풀다운이란? 랫풀다운 랫풀다운은 등 근육, 특히 광배근을 발...

안녕하세요! 슬쌤입니당 ㅎㅎ 오늘은 많이들 궁금해하실 하체운동에 관련해서 설명드릴려고 하는데요! 많은 회원님들이 물어보시는 질문들 중에 하나가 “저도 스쿼트 열심히 하는데 왜 힙업이 안 되는 거죠?” 라는 질문인데요, 그냥 앉았다 일어나면 만들어질줄 알았던 힙업이 알고...

같이 힙라인 만들 사람 슬쌤 안녕하세요 여러분 모두들 연말 잘 보내고 계신가요?? 뭘 했길래 벌써 2025년이 끝나가는 건지,,ㅎㅎ 저에게 새로운 목표라면은 ”이전보다 좋은 힙 만들기“ 인데용 ㅋ ㅋ 여러분들에게는 어떤 목표가 있으신가요?? 혹시••• 헬스를 할까 말까...