ITN 피트니스

혹시 지금 우리 아이가 하루 종일 책상 앞에 앉아, 어깨를 잔뜩 웅크린 채 공부에만 집중하고 있지는 않나요? 성적을 올리는 것도 물론 중요하지만, 성장기 학생들에게 가장 먼저 채워져야 할 것은 바로 올바른 신체 정렬과 움직임입니다. 장시간의 좌식 생활과 학업 스트레스는...

벌써 여름이 성큼 다가오고 있는 요즘, 다들 여름 준비는 잘 하고 계신가요? 많은 분들이 이 시기에 다이어트를 계획하시는데, 매년 반복되는 실패에 지쳐 있지는 않으신가요? 여름철 다이어트의 의외의 복병은 바로 과일입니다. 수박, 참외, 포도 같은 여름 과일은 건강에 이...

혹시 운동 전후로 몸이 뻐근하거나, 특정 부위의 불편함으로 움직임이 제한되는 경험이 있으신가요? 많은 분들이 이를 단순 근육통으로 생각하고 넘기시지만, 사실 우리 몸의 근막 상태와 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 근막은 근육을 감싸는 얇은 막으로, 온몸을 연결하며 자세...

뜨거운 여름이 다가오면서 많은 분들이 동해 다이어트에 대한 고민을 시작하셨을 텐데요, 저 역시 수많은 회원님들과 함께 목표를 달성하며 얻은 소중한 경험과 노하우를 오늘 이 자리에서 상세하게 공유해 드리고자 합니다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강하고 지속 가능한...

하루 종일 앉아서 일하다 보면 어깨가 앞으로 말리고, 허리가 뻐근한 느낌이 반복되는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어질수록 몸은 점점 한 방향으로 굳어가기 쉽습니다. 이럴 때 필요한 것은 단순히 강한 운동이 아니라, 의 움직임 패턴을 다시 정리...

동해시 필라테스 ITN필라테스에서는 시니어 회원님의 움직임 패턴과 생활 습관을 고려한 맞춤 교정운동 프로그램을 진행합니다. 부담을 줄이고 일상 속 편안한 움직임을 만들어가는 수업 이야기를 소개합니다. 1.동해시 필라테스, 시니어 회원님들이 ITN필라테스를 찾는 이유 나...

동해시 헬스장 ITN피트니스에서 알려드리는 체형교정 이야기. 폼롤러를 꾸준히 사용해도 자세와 움직임이 그대로인 이유, 그리고 교정운동이 함께 필요한 이유를 기능해부학 관점에서 쉽게 설명드립니다. 안녕하세요:) itn피트니스 트레이너 문소윤입니다. 최근에는 집에서도 쉽게...

무더운 여름, 뜨거운 햇볕 아래서도 꾸준히 운동을 이어가고 싶지만, 과연 안전하게 러닝을 즐길 수 있을지 걱정하시는 분들이 많으실 것입니다. 특히 여름철러닝은 다른 계절에 비해 체력 소모가 크고 탈수나 일사병의 위험이 있어 각별한 주의가 필요합니다. 하지만 올바른 지식...

여름을 맞이하여 동해 다이어트를 결심하신 분들 중에서도 유독 뱃살이 빠지지 않아 고민하거나, 쉽게 지치고 무기력해지는 낮은 기초대사량 때문에 힘들어하시는 분들을 정말 많이 만나게 됩니다. 저 역시 ITN피트니스 FC로서 수많은 회원님들의 다이어트 과정을 지켜보면서, 단...

최근 설문조사에 따르면, 동해 헬스장을 찾는 분들 중 약 70%가 전문적인 PT의 필요성을 느끼지만, 실제로 시작하는 분들은 절반에도 미치지 못한다고 합니다. 많은 분들이 운동을 시작하기는 하지만, 정확한 운동 방법이나 체계적인 계획 없이 막연하게 시작했다가 금방 흥미...