엘루나짐 천곡점

블로그를 통해 초보자들에게 운동의 진입 장벽을 낮춰주는 것은 매우 가치 있는 일입니다. 독자들이 쉽게 따라 하고 꾸준히 실천할 수있습니다. 안녕하세요 엘루나짐 트레이너 전상준 입니다!! 1. 도입부: 공감과 동기 부여 처음 운동을 시작할 때의 막막함에 공감해 주세요. ...

안녕하세요 엘루나짐 트레이너 전상준입니다!! 우리는 왜 운동을 해야 할까요? 체중 감량이나 멋진 외형을 가꾸는 것도 훌륭한 동기지만, 운동의 진정한 가치는 우리 몸의 해부학적 구조를 견고하게 유지하고 생리학적 기능을 최적화하는 데 있습니다. 단순히 땀을 흘리는 행위를 ...

안녕하세요 동해헬스장 엘루나짐 이사 이화성입니다. 바디프로필이나 보디빌딩 대회를 준비하는 많은 분들이 체지방, 운동, 식단에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 좋은 컨디션과 최고의 몸을 만드는 선수들은 근육만큼이나 중요하게 관리하는 것이 있습니다. 바로 소화...

안녕하세요 엘루나짐 트레이너 전상준입니다!! 아침에 일어날 때 몸이 찌뿌둥하거나, 예전에는 거뜬했던 물건을 들 때 묘하게 힘이 부친다는 느낌을 받은 적 있으신가요? 많은 사람들이 "나이가 들어서 그래"라며 가볍게 넘기곤 하지만, 우리 몸이 예전 같지 않게 변하는 데에는...

안녕하세요 동해헬스장 엘루나짐 이사 이화성입니다. 다이어트를 시작하거나 몸을 만들기 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 바로 탄수화물입니다. 하지만 탄수화물은 살이 찌는 음식이 아닙니다. 오히려 근육 성장과 운동 퍼포먼스를 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 탄수화물을 무...

안녕하세요 엘루나짐 트레이너 전상준입니다!! 건강한 삶을 위해 헬스는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 단순히 거울에 비친 모습을 가꾸는 것을 넘어, 우리의 근골격계를 튼튼하게 유지하고 노화로 인한 신체 기능 저하를 방어하는 가장 확실한 투자이기 때문입니다. 성...

안녕하세요 ! 동해 24시간 헬스장 엘루나짐입니다 :) 회식 시즌만 되면 많은 분들이 걱정합니다. "운동 열심히 했는데 회식 한 번으로 다 망하는 거 아닐까?" "술 마시면 무조건 살찌는 거 아니야?" "회식 때 뭘 먹어야 덜 찔까?" 결론부터 말씀드리면, ✅ 회...

안녕하세요 동해헬스장 엘루나짐 이사 이화성입니다. 운동을 시작하는 많은 분들이 "어깨를 넓어 보이게 만들고 싶어요." "상체를 더 커 보이게 하고 싶어요." 라고 말씀하십니다. 실제로 넓고 둥근 어깨는 몸의 비율을 좋아 보이게 만들고 상체를 더욱 크고 입체적으로 보이...

안녕하세요 동해헬스장 엘루나짐 이사 이화성입니다. 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "무슨 보충제를 먹어야 하나요?" "단백질만 먹으면 되나요?" "크레아틴은 꼭 먹어야 하나요?" 사실 많은 분들이 영양제와 보충제를 마치 마법처럼 생각합니다....

안녕하세요! 운동을 결심하고 가장 먼저 하는 일, 바로 헬스장 등록이죠? 하지만 덜컥 1년 권을 결제했다가 몇 번 가지도 않고 헬스장에 기부만 한 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 성공적인 다이어트와 득근을 위해서는 의지력도 중요하지만, **'내가 매일 가고 싶고...