HM 휘트니스

오늘 3개월만에 다시 운동 가는 날 올해는 연초에 너무 바빠서 쉬다가 3개월만에 나가네요 ㅠㅠ 제 포스팅 보면 아시겠지만 오래전 부터 다닌 HM휘트니스입니다. 단구동 롯데시네마 건물 2층이에요 오전 8시 주차 널널 대부분 주차가 널널한데 롯데시네마 건물이라 영화 흥행하...

안녕하세요! HM 휘트니스 트레이너 최혁준 입니다! 운동 후 근육통이 없으면 "오늘 제대로 한 거 맞나?" 라고 한 번쯤은 생각해보셨을 겁니다. 하지만 근육통이 반드시 '좋은 운동'의 기준은 아닙니다. 오히려 몸이 운동에 적응하고 있다는 신호일 수도 있습니다~! 근육통...

원래 다니던 헬스장이 거의 만료되서 새로운 헬스장을 물색중인데 역시 헬스장은 집이든 직장이든 가까운게 최고 아니겟냠스....ㅎㅎ 집 코앞인 HM 휘트니스에 pt 받을겸 다녀왔다!! 주차는 지하에 가능한데 나는 그냥 걸어다님ㅋㅋ HM 휘트니스 강원 원주시 서원대로 396...

안녕하세요~ 저는 사실 크로스핏을 오래?까진 아니더라도 나름 꾸준히 했던 클핏터예요 클핏하면서 체력과 근력은 튼튼이가 됐지만 몸 라인이 조금 두꺼워진 느낌이 들어서 제대로 부위별 운동을 해볼까란 생각에 헬스장을 찾다가 다녀온 HM휘트니스 센터 첫 방문인데 생각보다 시설...

안녕하세요~ 저번 글에도 소개했지만 전 크로스핏을 하며 나름 근육이 붙었다고 자신하던 클핏더였슴다 하지만 한 우물 안에 있던 탓일까요 운동 특성상 잘 사용하는 근육은 커지지만 사용하지 않는 부분은 여전히 약하고 비대칭하게 근육이 자라는 느낌이라 제대로 몸에 맞춰 배오보...

안녕하세요. HM휘트니스 트레이너 최승찬입니다. 많은 분들이 체중 숫자에 집중합니다. 하지만 실제로 중요한 건 몇 kg이냐가 아닙니다. 어떤 몸 상태를 가지고 있느냐입니다. 1. 같은 체중이어도 몸은 달라집니다 체중이 같아도 몸의 느낌은 완전히 달라질 수 있습니다. -...

안녕하세요! HM 휘트니스 입니다. 본격적인 무더위가 시작되기 전인 6월! HM 코치님들의 MR.강원 대회 출전이 있었습니다. 열심히 준비한 코치님들의 사진 함께 보실까요? 무대 위에서 멋진 포징을 뽐내는 우리 코치님들! 그리고 그 결과는?! 열심히 땀흘린 결과 최승찬...

안녕하세요! HM 휘트니스 트레이너 최혁준 입니다! 오늘은 올바른 다이어트, 체중감량은 어떤 방향으로 나아가야하는지 알아봅시다! 1. 식단은 ‘굶는 것’ 이 아니라 ‘균형’ 입니다 무조건 적게 먹는 것이 아니라 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 조절하는 것이 핵심입...

안녕하세요! HM 휘트니스 변재영 트레이너 입니다! 오늘은 알아두면 재미있는 운동기구의 어원에 대해 알아보겠습니다. 전국 전 세계 모든 곳에서 통일 되는 운동기구가 있죠? 바로 바벨(Barbell) 과 덤벨(Dumbbell) 입니다 그런데 이 이름들은 어떻게 유래가 되...

안녕하세요! HM 휘트니스 트레이너 최혁준 입니다! 오늘은 올바른 벌크업, 체중증량은 어떤 방향으로 나아가야하는지 알아볼게요! 체중을 빼는 것 만큼 체중을 늘리는 것도 쉽지 않습니다. ”많이 먹으면 되지 않나요?” 라고 생각하시지만, 무작정 많이 먹는 방식은 체지방만 ...