훈짐

안녕하세요 ! 훈짐입니다! 요즘 이런 생각 자주 하지 않으시나요? "점심으로 분명 삼겹살에 밥까지 든든하게 먹었는데, 왜 1시간도 안 돼서 달콤한 바닐라 라떼와 마카롱이 생각날까?" "야근하면서 스트레스를 받으면 나도 모르게 배달 앱을 켜고 매콤 달콤한 떡볶이나 빵을 ...

안녕하세요! 원주PT 훈짐 재활PT 홍광표 팀장입니다 “팀장님, 저는 남들과 똑같이 운동하고 쉬는데도 근육통이 일주일 넘게 가고 관절이 계속 쑤셔요” 재활 운동을 진행하다 보면 유독 회복 속도가 더디고 통증을 오래 겪는 회원님들이 계십니다 흔히 나이 탓이나 타고난 체력...

안녕하세요 ! 훈짐입니다! 오늘은 겉보기엔 누구보다 날씬하고 건강해 보이지만, 정작 몸속은 시한폭탄을 안고 있는 '이것'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 혹시 체중계는 늘 정상인데 건강검진에서 '지방간 위험'이라는 반전 결과를 받고 멘붕(?)에 빠진 분들 계시나요? ...

안녕하세요! 훈짐 입니다 !! 처음 운동을 시작했을 때는 넘치는 열정으로 닭가슴살도 챙겨 먹고, 알람 벨이 울리기도 전에 눈이 번쩍 뜨이곤 하셨을 겁니다. 그런데 어느 순간부터 헬스장 가방을 싸는 것조차 거대한 바위를 드는 것처럼 무겁게 느껴지진 않으시나요? 침대에 누...

안녕하세요! 훈집입니다! 날씨는 점점 HOT해지고 있는데요...! 여름 다이어트 잘 하고 계신가요? 점검할 때가 왔습니다! 이제 곧 본격적인 여름이 시작되는데요... 지금이 바로 여름 대비 다이어트의 마지막 기회입니다!! 지금 시작하면 8월이라도 HOT BODY를 뽐낼...

안녕하세요! 원주PT 훈짐 재활PT 홍광표 팀장입니다! 바쁜 현대사회를 살아가다 보면 잠을 줄여서라도 운동해야지 라며 새벽이나 늦은 밤 시간에 나와 땀을 흘리시는 분들을 자주 보게 됩니다 그 열정은 정말 대단하고 존경스럽지만 물리치료사 출신 트레이너로서 저는 수면이 부...

원주헬스장 훈짐 피티 & 연속혈당측정기 후기 원주피티샵 찾은이유 요즘 저는 평소보다 운동을 더 열심히하려고 하고 있어요. 운동을 하다보니 체력도 올라가고, 육아하는데 마음의 평정심(?)도 찾아지는것 같아 좋더라고요! 헬스장도 꾸준히 다니고 있었고, 런닝과 필라테스도 하...

안녕하세요! 훈짐입니다! 왔습니다! 차가운 간식의 계절이!! 더운 여름에 빠질 수 없는 간식인 아이스크림! 왜인지 아이스크림은 하나로 부족한 느낌이 드는데요..! 아이스크림의 칼로리표를 보신 적이 있으신가요? 아이스크림 껍데기의 칼로리표를 보면 아이스크림이 당류로 이루...

안녕하세요! 원주PT 훈짐 재활PT 홍광표 팀장입니다! “어깨가 아파서 운동을 시작했는데, 이상하게 목이랑 승모근만 터질 것처럼 뭉쳐요” 어깨 재활을 위해 찾아오시는 회원님들께 정말 자주 듣는 이야기입니다! 어깨 관절의 문제를 해결하려고 팔을 움직였는데 왜 엉뚱한 목과...

안녕하세요! 훈짐입니다! 오늘은 회원님들이 가장 많이 하시는 질문중에 하나인 "운동은 매일 할까요?"에 대해 이야기 해보겠습니다. 운동을 시작하면 누구나 빠르게 몸이 변화하고 싶은 마음이 생깁니다. 그래서 처음부터 - 매일 헬스장 가기 - 하루 2시간 운동하기 - 쉬는...