펄핏 스튜디오 PT/헬스

"내일부터 움직여야지..." 생각만 하며 매번 다짐을 미루고 계시지는 않나요? 저 역시 작년 10월까지만 해도 야금야금 늘어나는 체중과 바닥을 치는 체력 때문에 늘 고민이 많았던 평범한 직장인이었습니다. 나름대로 달리기도 하고 산도 꾸준히 다녔지만 무너진 정렬을 바로잡...

러닝을 꾸준히 하시는 분들이라면 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 거예요. "열심히 달리는데 기록이 왜 안 좋아질까?" 저 역시 달리기 시작한 이후 꾸준히 달렸지만 어느 순간부터 기록이 정체되는 기분을 받았습니다. 평소 5km를 달릴 때 평균 페이스는 6분 30초 정도였어요...

40대가 되면서 가장 크게 느끼는 신체 변화는 예전처럼 굶거나 조금 덜 먹는다고 체중이 쉽게 빠지지 않는다는 점이에요. 러닝도 하고 등산도 꾸준히 기반을 하고 있지만 체지방 감량과 선명한 체형 변화는 결국 웨이트를 병행했을 때 가장 효과가 좋더라구요. 그래서 저는 원주...

거울을 볼 때마다 한쪽 어깨가 유독 처져 있거나 양측의 높낮이가 달라 신경 쓰이셨던 적이 있으신가요? 특히 남성분들의 경우 겉으로 보이는 멋진 상체를 만들기 위해 무작정 무거운 중량부터 들다가 불균형이 더 심해지거나 불편함을 겪는 사례가 무척 많습니다. 양쪽 균형이 맞...

“나이 들면 관절이 아픈 건 당연한 일이지…”라며 매일 마주하는 계단 앞에서 한숨짓고 계시지는 않나요? 특히 60대에 접어들면 조금만 오래 걸어도 아래쪽이 시큰거리고 주변이 붓는 듯한 현상 때문에 야외 활동 자체가 두려워지기 마련입니다. 실제로 많은 어르신이 불편함을 ...

40대 되면 "살은 안 빠지고 체력만 떨어진다”는 말을 그냥 당연하게 받아들였어요. 러닝도 하고 등산도 꾸준히 했지만 몸의 균형이나 근력 부족은 확실히 느껴졌거든요. 특히 오래 앉아있거나 많이 걸은 날이면 허리랑 어깨가 쉽게 뻐근해지고 가볍게 달릴 때도 자세가 무너지고...

운동을 하다 보면 "발로 바닥을 잘 누르세요"라는 말을 많이 듣게 됩니다. 하지만 단순히 힘을 주라는 의미로만 받아들이는 경우가 많죠. 사실 발바닥으로 지면을 누르는 것은 단순한 디테일이 아니라, 전신 움직임의 시작이자 밸런스를 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나입니다...

직장인 다이어트 솔직히 쉽지 않죠. 퇴근하면 지치고 스트레스 받으면 배달음식 생각나고 움직여야 하는데 체력은 없고… 저도 늘 그런 패턴을 반복하곤 했어요. 야외 러닝도 하고 등산도 꾸준히 했지만 체중 변화는 생각보다 크지 않았고 몸매 라인도 크게 달라지지 않더라구요. ...

요즘 원주 마운자로 다이어트가 핫해요 저도 ‘원주 마운자로 맞아볼까?’ 고민했던 적이 있었어요 하지만 선택은 달랐어요 운동으로 방향을 잡았습니다 저는 원주 펄핏스튜디오에서 주 2회 꾸준히 진행 중이에요 마운자로 없이 운동 + 식단으로 체중감량 성공했어요 (골격근량 1....

오늘은 실제 회원님의 변화를 통해 "통증의 원인과 해결 과정"에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이"한쪽 다리가 안 좋아요" "수술한 쪽이 계속 불편해요" 라고 말씀하시는데, 단순히 약한 게 아니라 몸 전체의 균형이 무너져 있는 경우가 대부분입니다. 원주체형교정 ...