본움 선수트레이닝센터
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블로그 리뷰
좋은 선수는 하루아침에 만들어지지 않습니다. 안녕하세요! 원주 선수 트레이닝센터 본움입니다. 기환 코치님과 운동을 하고 계시는 테니스 선수님 의 지난 두 편의 글을 통해 CMJ 데이터 변화 실제 진행한 트레이닝 과정 을 소개해 드렸는데요! 이번 글에서는 그동안의 변화들...
운동선수에게 부상은 단순히 아픈 기간을 의미하지 않습니다. 부상 이후 몸이 원래의 움직임을 잊어버리는 과정이기도 합니다. 스포츠 재활에서는 단순히 통증이 사라졌는지 근력이 회복되었는지만 회복해서는 안됩니다. 실제로 어떻게 움직이고 있는지까지 확인해야 안전한 운동복귀가 ...
무에타이 선수들에게 필요한 피지컬 트레이닝은 무엇이 다를까? 안녕하세요! 원주 선수 트레이닝센터 본움입니다. 지난 주말 태장청학무에타이 체육관을 방문하여 15명을 대상으로 스포츠과학 기반 피지컬 평가와 현장 트레이닝을 진행했습니다. 이번 프로그램은 단순히 운동을 알려주...
테니스 선수 반응속도와 첫 스텝은 어떻게 만들어질까? 안녕하세요! 원주 선수 트레이닝센터 본움입니다. 지난 글에서는 테니스 선수 이가인 선수의 CMJ 테스트 데이터를 통해 퍼포먼스 변화 과정을 살펴 보았는데요! RSI-modified는 약 62% 향상되었고, 점프 높이...
선수들은 왜 점프로 테스트를 할까요? 바로 제가 주로 사용하는 CMJ 반동점프에 관련하여서 최신 논문 리뷰와 현장적용을 어떻게 하는지? Selecting Metrics That Matter (핵심지표를 선택하는 논문) 스트랭쓰 앤 컨디셔닝 저널에 올라온 최신 카운트무브...
테니스 선수 퍼포먼스 변화, 숫자로 확인하다 안녕하세요! 원주 선수 트레이닝센터 본움입니다. 기환 코치님께서 테니스 선수 트레이닝을 진행하고 있는데요! 운동 전 데이터 수치와 운동을 진행하면서 데이터 가 어떻게 변화되고 좋아졌는지 공유해 드리려고 합니다. ...
출산을 하고 5개월이 지나서 몸을 둘러보니 수유에 육아에 치여 다리랑 어깨, 목이 많이 불편하더라구요 또 다이어트를 하려고 운동을 시작했더니 조금만 움직여도 무리가 가는 느낌이라 방문한 원주 본움체형교정 선수트레이닝센터 위치 강원 원주시 미래로 1 3층 303호 ⏰영업...
안녕하세요. 허찬영 선수 트레이너 입니다. 경기장에서 뛰어다니는 아이들을 볼때 가장 가슴이 철렁하는 순간은 높이 점프했다가 바닥에 쾅 떨어지는 착지의 순간일 것 입니다. 이때 우리는 흔히 ''충격을 잘 흡수해야 부상이 없다고 합니다.'' 하지만 저는 오늘 스포츠과학 그...
본움은 정확한 데이터를 통해 정확한 운동을 선사합니다. 안녕하세요 원주체형교정 본움 체형교정 센터 김민석 센터장 입니다. 오늘은 양쪽 무릎 전치환술 후 1년 이라는 시간이 지났음에도, 무릎 통증으로 본움을 찾아주신 회원님의 사례를 소개해 드리려 합니다. 수술 후 물리적...
러닝을 열심히 하는데 왜 기록이 안 늘까? 안녕하세요! 원주혁신도시 피티 본움입니다. 저희는 지난 주말에 핏앤피트니스 러닝크루분들과 함께 스포츠과학 장비를 활용한 러닝 피지컬 테스 트를 진행했습니다. 단순히 뛰는 것이 아니라 크루원 분들이 어떻게 뛰어야 잘 뛸 수 있고...