노벨짐 석사점
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블로그 리뷰
춘천PT | 학창 시절부터 허리 통증이 있었으며, 허리를 굽힐 때마다 허리부터 종아리까지 마치 조직이 뜯어지는 듯한 소리가 나고 가만히 있어도 지긋이 지속되는 통증을 안고 있었습니다. 특히 데드리프트를 수행할 땐 우측 다리에서 대퇴 골두의 대퇴 골두 전방 활주(Femo...
노벨짐 석사점 이석배 트레이너가 답해드립니다. 안녕하세요! 노벨짐 석사점 이석배 트레이너입니다! 여름이 찾아오고 회원님들의 운동에 대한 열정이 후끈한데요! 그에맞춰 유용한 정보를 들고 찾아왔습니다! 운동을 처음 시작하는 여성 회원분들을 상담하다 보면 비슷한 질문을 정말...
건강하게 근육을 키우는 올바른 벌크업 방법 헬스를 시작한 많은 분들이 한 번쯤은 **‘벌크업’**이라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 하지만 아직도 “많이 먹으면 벌크업이다.”, “살부터 찌워야 근육이 붙는다.“라고 생각하는 분들이 많습니다. 오늘은 건강하게 근육량을 늘리...
아침에 눈을 뜨니 다이어트가 되고 벌크가 되고 내 마음데로 할 수 있다면 어떨 것 같나요?! 현재 운동,건강 관련 가장 관심 있는 분야는 '다이어트, 벌크업, 3대 중량 이 아닌 'Hybrid Athlete' 하이브리드 몸이라고 합니다. 안녕하세요. 노벨짐 석사점 이성...
안녕하세요 노벨짐 석사점 입니다☺️ 운동을 시작하거나 다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말이 바로 “단백질 챙겨 먹어!”죠? 하지만 막상 어떻게, 얼마나 먹어야 하는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 쉽고 현실적인 단백질 섭취 방법을 알려드릴게요! 1. 단백질은 얼...
안녕하세요 노벨짐 석사점 입니다☺️ 헬스 시작했다면 꼭 알아야 할 핵심! 헬스장이나 병원에서 한 번쯤은 측정해보는 인바디(InBody) 근데 숫자만 많고 뭐가 뭔지 헷갈렸던 적 있지 않나요? 오늘은 | 인바디 결과지 보는 방법 |을 쉽고 핵심만 정리해드립니다! --- ...
많은 분이 운동을 결심하고 헬스장에 오지만, 막상 기구 앞에 서면 "어떻게 해야 효과적일까?"라는 고민에 빠지곤 합니다. 단순히 땀을 흘리는 것과 '내 몸을 변화시키는 것'은 엄연히 다릅니다. 1. '운동'이 아니라 '교정'입니다 (기능 해부학적 접근) 사람마다 골격,...
안녕하세요! 노벨짐 석사점 이석배 트레이너입니다! 헬스장에 갓 입문한 '헬린이' 여러분. 설레는 마음으로 시작한 운동이지만, 의욕만 앞서다 보면 자칫 부상을 입거나 운동 효율이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 헬스 초보들이 가장 흔하게 하는 실수 세 가지를 알아보고, 이를...
안녕하세요. 노벨짐 석사점 서주석 트레이너 입니다 날씨가 더워지면서 옷은 점점 얇아지고, 자연스럽게 다이어트를 시작하는 분들이 많아지는 계절이 바로 여름입니다. 하지만 많은 분들이 “여름이니까 무조건 적게 먹어야 한다”라고 생각하다가 오히려 폭식하거나 요요를 경험하곤 ...
변화하는 생활 환경 속에서 고려해야 할 관리 단계와 건강한 식습관 유지 방법 생활 환경이 빠르게 변화함에 따라 건강한 식습관을 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있어요 여러 가지 정보가 넘쳐나는 요즘, 어떻게 하면 균형 잡힌 식사를 할 수 있을지 고민이 생기기도 하죠 ...