바디퓨처 퍼스널트레이닝 PT 개포점
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블로그 리뷰
하루의 절반을 회사에서 보내고 오면 몸이 천근만근인데요. 특히 저는 배달음식 위주의 식습관과 더불어 하루에 한 잔 씩 마시는 바닐라라테의 영향으로 인해 한 달 만에 5kg이 살이 진 상황.. 하루 종일 회사에 앉아 있지만 활동량이 없다 보니 건강 관리를 위해서 강남 P...
안녕하세요. 바디퓨처 개포점입니다. 항상 저희 바디퓨처 개포점을 믿고 찾아주시는 회원님들 덕분에 기쁜 소식을 전해드릴 수 있게 되었습니다. 회원님들의 꾸준한 관심과 성원에 힘입어 바디퓨처 개포점에 새로운 운동 기구들이 입성했습니다. 이번에 새롭게 들어온 기구는 뉴텍(N...
안녕하세요. 바디퓨처 개포점입니다. 운동을 시작한 이후 허리 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 특히 웨이트트레이닝을 하는 회원분들 중에는 “운동 열심히 했는데 왜 허리가 더 아프죠?”라고 질문하는 경우가 많습니다. 허리 통증은 단순히 허리가 약해서 생기는 문제가 아니...
안녕하세요! 바디퓨처 개포점입니다. 다이어트 관점에서 5월은 꽤 까다로운 달입니다. 공휴일이 많아 생활 리듬이 깨지기 쉽고, 약속과 외식 빈도가 늘어나기 때문입니다. 그렇다고 해서 흐름을 놓치면 체지방 감량은 금방 정체됩니다. 핵심은 “완벽함”이 아니라 “일관성 유지”...
안녕하세요! 바디퓨처 개포점입니다! 헬스를 3개월이나 했는데 거울을 봐도, 체중을 재도 큰 변화가 없다면 문제는 “운동을 안 해서”가 아니라 “방법”에 있을 가능성이 높습니다. 실제로 많은 분들이 열심히는 하지만 결과가 안 나오는 방향으로 운동을 하고 있습니다. 오늘은...
안녕하세요! 바디퓨처 개포점입니다. 헬스장을 다니다 보면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. “PT를 받아야 할까? 그냥 혼자 해도 되지 않을까?” 결론부터 말씀드리면, 목표에 따라 완전히 다른 결과가 나옵니다. 단순히 운동을 ‘하느냐’와 ‘제대로 하느냐’의 차이라고 ...
안녕하세요! 바디퓨처 개포점입니다. 먼저 핵심부터 말씀드리면 “강도와 환경을 조절하면 운동은 가능하다” 입니다. 미세먼지(PM10)나 초미세먼지(PM2.5)는 호흡기를 통해 폐 깊숙이 침투해 염증 반응을 유발할 수 있기 때문에, 고강도 야외 운동은 반드시 피해야 합니다...
안녕하세요. 바디퓨처 개포점입니다. 날씨가 따뜻해지기 시작하면 많은 사람들이 이런 생각을 합니다. “이제 운동 좀 해야겠다.” 겨울 동안 활동량이 줄어들고 두꺼운 옷에 가려져 있던 몸이 봄이 되면 갑자기 신경 쓰이기 시작하죠. 그런데 막상 마음을 먹어도 대부분 여기서 ...
안녕하세요. 바디퓨처 개포점입니다. 다이어트를 하고 있으면 설날은 반갑기도 하고… 솔직히 좀 부담스럽습니다. 떡국, 전, 갈비, 잡채까지. “명절은 어쩔 수 없지” 하고 먹다 보면 연휴가 끝난 뒤 체중계 앞에서 후회하기 쉽죠. 하지만 설날에 살이 찌는 이유는 음식이 아...
안녕하세요! 바디퓨처 개포점입니다 많은 분들이 PT를 받을 때 ‘운동 열심히 하면 되겠지’ 라고 생각하시지만, 사실 운동보다 더 중요한 건 ‘태도와 습관’이에요. 이걸 모르면 PT 효과가 절반 이하로 떨어집니다. 오늘은 제가 실제 회원님들을 지도하면서 느낀 PT 받을...