에이스짐 PT 도곡점

벽을 이용한, 벽에서 할 수 있는 스트레칭 4가지 동작을 알려드리겠습니다. 1. 허벅지 안쪽 내전근 스트레칭 몸이 긴장되지 않게 편안한 호흡을 유지하며 1분동안 유지해 주세요. 호흡을 뱉을 때 조금 더 다리를 벌려보세요. 1분이 쉽다면 2분까지 진행해 보세요. 2. 고...

매봉 근처 개인PT들이 좀 있긴 하던데 처음 에이스프라이빗짐을 선택했던 이유는 방문했을 때 선생님들이 적극적으로 수업하고 계셨고 사람도 늘상 있는 것 같아서 믿음직스럽겠다 싶었어요. 그리고 헬스장 방문시에 직접 홍보하는 건 아니지만 유튜브 채널도 운영하시더라구요. 보면...

지난 5월 말, 에이스짐 트레이너들이 잠시 일상에서 벗어나 자연속에서 몸과 마음을 충전하는 시간을 가졌습니다. 강원도 속초와 양양에서 1박 2일 동안 머무르며 함께 땀 흘리고 웃으며 힐링의 시간을 보낸 이야기를 사진과 영상으로 공유해보려고 합니다. 1. 설악산 성인대 ...

겨울철엔 특히 더 관절을 둘러 쌓고 있는 관절낭과 관절 주변의 연부조직(건, 인대, 관절낭 등) 굳어지게 됩니다. 바로 달리기를 나간다면 부상에 노출되기 쉬운데요! 집 밖으로 나가기 전 간단한 관절 몸풀기를 통해 얼어붙은 관절을 녹여보세요. 1. 발가락 깨우기 엄지발가...

얼마 전 케틀벨 운동을 배우고자 방문하신 회원님 (현재 2회차 진행) 도곡pt 도곡동pt 운동 목표 : 케틀벨 운동법 및 스내치 배우기 → 기초부터 제대로 배워서 마스터 하기 장소 : 도곡PT 에이스짐(남윤영 트레이너) 케틀벨 운동의 기초(전제조건) 1. 골반 전방경사...

호텔출신 트레이너들이라서 품위(?)도있으신 편이고 친절해요. 체계적으로 트레이닝 해주셔서 큰 도움 받았어요. 세션별로 가격차이는 좀 있지만 대표트레이너 쌤 두분께 받는게 좀더 효과는 좋아요. 맨몸운동의 자세와 케틀벨 운동에 특화되어있는듯합니다! 남자선생님들만 계셔요 위...

안녕하세요 에이스짐 남윤영 트레이너입니다. 저희 에이스짐에는 다양한 연령대의 회원님들이 운동하고 계십니다. 시니어 회원님들 또한 저희를 믿고 찾아주고 계신데, 오늘은 이 분들의 건강 향상에 핵심이 될 수 있는 발과 종아리에 대해 다뤄보려고 합니다. 노화가 진행될수록 근...

안녕하세요, 에이스짐 최혁선 트레이너입니다. 헬스장에서 어깨를 넓히거나 튼튼하게 만들려고 덤벨 숄더 프레스 같은 운동 많이들 하시죠? 그런데 이상하게 어깨 운동만 하고 나면 목 주변이 뻐근하다거나, 어깨 앞쪽이 불편하고, 오히려 등이 더 굽는 것 같은 느낌을 받으신 적...

안녕하세요 에이스짐 남윤영 트레이너입니다. 지날 일요일 저희 회원님들과 마라톤 대회에 다녀왔습니다 :) 소아암 환우들을 돕기 위한 기부런으로 회원님들께서 뜻깊은 동행을 해주셨습니다. 이 날을 위해 3개월이상 열심히 땀흘린 것 같네요! 도곡pt 도곡동pt 에이스짐 여유롭...

25년 11월 코엑스에서 열린 하이록스 서울에 이어 이번 인천 하이록스에는 최세환 대표와 박기원 팀장이 프로 더블을 출전하였고 최세환 대표와 에이스짐 회원님이 오픈 더블을 출전하여 무사히 완주하고 왔습니다! 요즘 가장 뜨겁게 타오르고 있는 하이록스가 무엇인지, 왜 사람...