비비드짐 여성전용PT 양재역점
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블로그 리뷰
안녕하세요:-) 비비드짐 여성전용PT 양재역점 이정윤 트레이너입니다. 고중량만 근육을 키운다는 미신, '저부하 근비대'의 과학적 원리와 현장 훈련 전략 지난 포스팅에서 우리는 대둔근을 최대로 발달시키기 위한 운동 선택의 과학을 살펴보았습니다. 힙스러스트와 백 스쿼트가 ...
안녕하세요:-) 비비드짐 여성전용PT 양재역점 이정윤 트레이너입니다. 많은 분들이 다이어트나 근육 증량을 목표로 웨이트 트레이닝을 시작하지만, 사실 웨이트 트레이닝의 큰 가치 중 하나는 바로 '체형 변화'에 있습니다. 잘못된 자세와 생활 습관으로 틀어진 몸을 '분석하고...
고관절 “고관절 통증”이라는 표현 내면에는 해부학적 구조물들의 복합적인 긴장과 기능적 불균형 상태에 기인하는 경우가 많습니다. 고관절 통증과 관련된 다양한 사례 중 하나인 대전자 통증의 해부학적 이해를 바탕으로, 현장 사례와 최신 근거를 결합한 체계적인 전략을 살펴보겠...
왜 우리는 엉덩이 근육 키우기에 주목하는가? ‘피트니스’의 뜨거운 화두 중 하나, 엉덩이 근육 키우기 최근 남녀를 불문하고 '피트니스'의 가장 뜨거운 화두를 하나만 꼽으라면 단연 엉덩이(Glute) 근육 발달일 것입니다. 과거에는 단순히 심미적인 아름다움을 위한 선택이...
꾸준히 열심히 나오시는 회원님들께 감사 인사를 전하며 비비드짐의 3월 소식을 전합니다. 일도 많고 탈도 많고 돈벌이 하면서 건강까지 챙겨주기가 여간 쉽지 않다는 것을 또 한 번 느끼게 되는 3월 한 달이었습니다. 바쁘게 헛둘헛둘 일상을 살아가다보면 아무래도 운동이 점점...
스쿼트 할 때 엉덩이가 사라지는 이유, ‘엉덩이 기억상실증’의 과학적 메커니즘과 현장 보완 전략 지난 칼럼을 통해 우리는 대둔근(Gluteus Maximus) 비대를 최적화하기 위한 가장 완벽한 역학적 조합을 살펴보았습니다. 바로 근육이 가장 길게 늘어났을 때(정점 신...
안녕하세요:-) 비비드짐 여성전용PT 양재역점 이정윤 트레이너입니다. 여름이 점점 다가오니 봄의 시샘인지 저녁에는 좀 쌀쌀하네요. 덕분에 실외, 실내 모두에서 운동하기 쾌적합니다. 비비드짐은 4월도 각자의 목표를 위해서 열심히 운동을 했습니다. 프리웨이트부터 머신까지 ...
안녕하세요:-) 비비드짐 여성전용PT 양재역점 이정윤 트레이너입니다. 검색 키워드 #BreastCancer #Lymphedema #StrengthTraining 으로 논문 및 칼럼 등 다양한 자료를 수집했습니다. Interactive View 상지 운동을 제한하는 통념...
안녕하세요:-) 비비드짐 여성전용PT 양재역점 이정윤 트레이너입니다. 운동 독립을 위해 웨이트를 배우고 있지만 정작 배운 운동들을 어떻게 구성해야 되는지 모르는 분들이 많습니다. 그래서 운동을 막 시작한 분들이 어떻게 하면 쉽게 이해할 수 있을까 고민을 많이 했습니다....
최근 몇년간 AI의 발전 속도가 엄청난 만큼 세상이 너무 빠르게 변해 그 속도를 뒤따라가기 힘들 때도 있지만 우리의 삶이 편리해진 것은 부정할 수 없는 사실입니다. 25년 12월 40대 회원님 대회 1등 수상 삶이 편해지면 편해질 수록 우리의 활동은 줄고 몸의 근육은 ...