크로스핏 제스트 포레스트

[오전] 집에서 적당히 휴식하며, 오늘 할 일을 정리. [오후] 며칠전부터 계속 노리고있던 바벨녹제거.. 장마철이 왔으니, 부지런히 녹을 깍아버려야지. 코팅이 한 번 벗겨진 부분은 어쩔 수 없는듯하다. 그래서, 쇠브러쉬로 부지런히 긁어내고, 녹방지용 액체를 뿌려주긴 하...

ZEST 회원 특별 베네핏 안내 안녕하세요, 크로스핏 ZEST 수지점입니다! ZEST 회원분들만을 위한 특별 혜택을 소개해드릴게요 ⸻ ️♂️ ZEST는 현재 3개 지점 운영 중! • ZEST HQ (양재역) • ZEST FOREST (시민의숲역) • ZEST SUJI ...

[오전] 주말이 생일인지라... 미리 받는 생일 케이크 감사합니다. [오후] 점심 묵고, T-Rex Birthday WOD (응 마장 내 생일와드 ㅋㅋ) Amrap 22 minutes 5 Ring Muscle ups 10 Bar Facing Burpee 4 Clean&...

[오전] 스케쥴 취소로 붕 떠버린 시간을 그냥 흘러가게 둘 수 없기에 집정리 후에 독서 -주말 뭘할지 계획 세워보는데, 고민되는군... [오후] 제스트 포레스트 청소. 오늘은 로잉 사용하는 날이라 로잉 가볍게 스윽 닦고, 화장실도 청소를 시간 후닥후닥 가는군... 내일...

크로스핏 제스트 포레스트 | 헬스장 크로스핏 제스트 포레스트는 강남대로에 자리 잡은 헬스장으로, 양재 시민의 숲역 2번 출구에서 225m 거리에 위치한다 크로스핏 제스트 포레스트 ❖ 크로스핏 제스트 포레스트 · 헬스장 크로스핏 제스트 포레스트 방문 전 꼭 확인! 크로스...

[오전] 어제 스쿼트했다고, 오전에 피곤한건지.. 야식때문에 피곤한건지.. 늦게 자서 피곤한건지.. 셋다 이유가 되겠지?? 근1년간 야식습관이 왜 들었는지 나는 잘 모르겠다. 일이 힘든가?? 아니면...? 흠.. 여튼, 야식습관을 끊고, 영양가 있는 거 챙겨먹도록 하자...

요즘 피지컬 아시아, 하이록스 등 다양한 프로그램에서 크로스핏을 접하신 분들이 늘어나면서 주변에서 크로스핏을 궁금해하는 지인들이 늘어나고 있는데 크로스핏터로써 매우 흐뭇합니다. 이번 포스팅은 양재 시민의숲역 근처에서 크로스핏을 즐길 수 있는 박스인 ‘크로스핏 제스트 포...

[오전] 수업하고, 비내릴때, 아아 한 잔! 운치있구먼.. 포레스트 청소하고, 이른 점심 먹으러 본부로!! [오후] 양재에서 회기까지 차를 가져갈까 했으나, 간만에 서울여행 할 겸, 지하철로 고고싱! 아~주 오래전에 경희대 근처 왔던 거 같은데, 언제인지 기억이 안난다...

[오전과 오후 사이] Warm up 3 sets, 15 cal Row 20 Cossak Squat 6/6 DB Overhead Squat, 35 lb 4 Inch Worm 완료 Strength A. 3 x 8 Bamboo Bar Overhead Squat at Mode...

[오전] 아침 일찍 눈이 떠짐에 가볍게 달리기 하고 오기. 해야 할 일들이 많은 날인지라 이런 시간에 해둬야 하루종일 찜찜하지 않음. 날씨가 좋아서, 조금 더 달렸네! 5월 아침의 시원함도 이제는 보내줘야겠구나.. 벌써, 6월이라니... 글쓰기하는데, 2시간가량 보냈지...