아머피티샵

바프촬영일 : 2023-02-26 일기 날짜 : 2023-02-06 안뇽... 드디어 D-20이다. 앞으로는 하루에 하나씩 일기를 써볼까함. 식단 아침 사진 안찍음.. 고구마, 계란2개? 프로틴+우유 점심 고구마, 닭가슴살, 아몬드브리즈 저녁 고구마, 닭가슴살(저염),...

서울 송파구 석촌호수로 114 B1층 9삼전역 1번 출구에서 486m미터 찾아가는길 서울시 송파구 석촌호수로 114 지하1층 아머피티샵입니다. 잠실학원사거리에서 잠실새내방면 도보 1분이며 잠실새내역 3번 출구에서 도보 5분 거리 삼전역 1번 출구에서 도보 5분 거리 입...

안녕하세요! 아머피티샵 대표 박태신입니다! 오늘은 저번 part .1 소흉근과 대흉근에 이어서 극하근과 광배근에 대해서 알아보고 어떻게 캐어하는지 영상으로 알아보겠습니다! 그럼 광배근 극하근이 뭉쳤을 경우에 나타나는 증상과 풀어보는 방법 어깨에 미치는 영향에 대해 알아...

세 줄 요약! 1. 어깨 통증 예방을 위하여 극하근, 대흉근, 광배근 스트레칭과 케어를 확실하게 하자! 2. 스트레칭만으로는 한계가 있으니 폼롤러 와 마사지를 해줘야 한다! 3. 기능 운동을 더해주면 더 강력한 벤치프레스를 할 수 있다! 어깨 통증을 예방하고 조금 더 ...

안녕하세요 아머피티샵 대표 박태신입니다! 오늘은 벤치프레스 어깨 통증 part.1~3 통증 유발 근육 이후에 올바른 벤치프레스 방법과 저만의 노하우를 소개해드리려고 합니다! . . . 벤치프레스 하면 여러 가지 방법들, 여기저기 다 다른 방법들이 존재하며 해야 할 거 ...

안녕하세요! 아머피티샵 대표 박태신입니다! 오늘은 벤치프레스 어깨 통증 part.3 극상근 전거근 에 대하여 알아보실 건데요! 앞서 part 1.2와 같이 운동 수행 중 어깨 통증을 유발할 수 있는 근육이므로 잘 읽어보시고 좋은 케어 될 수 있으면 좋겠습니다!^^ . ...

안녕하세요 아머 박입니다! 오늘은 골프 하시는 분들에 대해서 도움을 조금이라도 드리고자 글을 써봅니다! . . . (3줄 요약) 1. 골프 수행 시 골반 통증이 생기는 이유 2. 골프 수행 시 통증 해결을 위한 스트레칭 케어 3. 골프 수행 시 엉덩이 기능 강화 운동 ...

안녕하세요! 아머 피티샵 입니다. 저희 아머 피티샵의 선생님들의 프로필을 소개합니다! 먼저 . . . . 아머피티샵의 대표 트레이너 선생님 박태신 선생님을 소개합니다! 저희 피티샵의 기둥인 박태신 선생님의 그냥 지나칠 수 없는 화려한 경력과 이력!!!✨ 지식도 중요하...

안녕하세요 아머피티샵 대표 박태신입니다!^^ 상당수 많은 분들이 벤치프레스를 하시면서 통증을 겪는 분들이 많으신데요 그 부분에 대해서 오랫동안 운동해오며 배우고 느낀 것들을 공유해 보고자 합니다 ^^ 여러 방면에서 오는 통증일 수 있기에 파트를 나누어서 차근차근 알려드...

안녕하세요! [아머피티샵] 입니다!! 저희 센터 트레이너 선생님 소개 2탄! 그 주인공은 바로!!!! . . . . 임지현 트레이너 선생님입니다 많은 여성분들이 상담 오셔서 '여자 트레이너 선생님 계시나요...?'라고 묻고는 하시는데요! 그쵸! 선호도에 따라 다를 수 ...