강PT

지속적으로 열심히 나오시려고 노력 중이시나 회사의 야근이 요근래 많으셔서 종아리 뭉침과 자다가 쥐남 증상들이 있으셔서 지속적으로 관심을 가지고 케어 중입니다. 그로 인한 관심을 가지고 지켜 보는 부분은 허리이다 원래 오른쪽 어깨와 왼쪽 하체쪽이 조금 안좋았으나 최근에는...

강PT 케이블 운동으로 푸쉬다운은 삼두 운동으로서 여성분들의 덜렁살로도 많이 말씀하시는 그 부분이다. 이경우에는 어깨와 팔꿈치의 고정이 상당히 중요하며 그 부분이 잘 고정하지 못하는 경우에는 과도한 팔꿈치 및 상부 승모근의 사용도가 높아진다. 강PT에서 푸쉬 다운 주의...

강PT에서 힙에 대한 안내를 할 때는 처음에는 이완과 수축에 대한 기본적인 움직임을 확인하는 경우가 있는데 그 것에 대한 동작이 잘 안나오거나 또는 과도한 긴장이 되어 있는 경우에는 움직임이 잘 나올 수 있게 진행하는 경우가 많다 이 동작 시에는 머리는 각자 편한 자세...

강PT에서 힙 운동으로 중둔근에 대한 부분을 걸음 걸이나 또는 운동 시 무릎이 자주 모이는 경우에 위 동작을 진행하게 된다 보통의 경우에는 이 경우에는 무릎이나 허리가 안 좋으신 경우에 많이 발생한다 강PT에서 위 동작 진행 시에는 허리에 대한 고정을 매우 강조하고 처...

강PT에서 레그 익스텐션 동작 시에 가장 중요하게 생각하는 부분은 무릎의 가동성과 햄스트링 타이트함에 대해서 많이 확인을 하고 진행한다 대부분의 회원님들의 회사 생활이나 과도한 미사용으로 인해서 햄스트링이 짧아지는 경우가 많으신거 같다 강PT에서 이 자세 진행시에 자주...

강PT에서 레그컬 운동시 상체에 대한 고정을 위한 흉추의 움직임을 잡고 통제하길 권장한다. 흉추가 세워지면 힙에 대한 고정을 하기 좋지만 허리가 아프신 분들이거나 약하신 분들은 세우기보다는 눕히고 진행하는 경우도 있다. 강PT에서 운동시 발가락 통제에 대한 부분은 잡기...

위치 강남에서 헬스장을 찾는 여정, 마치 나만의 운동 성지를 찾아 떠나는 모험과 같습니다. 20대 초반부터 헬스장을 꾸준히 다녀온 저에게 헬스장은 단순한 운동 공간을 넘어, 일상의 활력을 불어넣는 특별한 공간입니다. 강PT는 강남역 근처에서 조용하고 쾌적하게 운동할 수...