W GYM

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 강남 역삼동 언주역 헬스 pt W GYM입니다. 운동을 시작하면 누구나 탄탄하고 예쁜 뒷모습을 꿈꾸곤 합니다. 하지만 많은 사람이 의욕만 앞선 나머지 잘못된 방법으로 운동하다가 오히려 몸을 망치기도 합니다. 열심히 땀...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 강남 역삼동 언주역 헬스 pt 잘하는곳 W GYM입니다. 요즘 SNS를 보다 보면 해외 피트니스 인플루언서들이 자주 하는 힙 운동이 하나 있습니다. 저도 궁금해서 직접 해봤는데, 생각보다 힙 자극이 강하고 일반적인 스...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 강남 역삼동 언주역 헬스 pt W GYM입니다. 헬스장에 가면 운동 전부터 폼롤러를 열심히 하는 사람도 있고, 운동이 끝난 후 폼롤러를 사용하는 사람도 있습니다. 그렇다면 폼롤러는 운동 전과 운동 후 중 언제 사용하는...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 강남 역삼동 언주역 헬스 pt W GYM입니다. 헬스장에 처음 발을 들일 때 누구나 막막함을 느낍니다. 기구 사용법부터 올바른 동작까지, 걱정이 앞서는 건 당연하죠. 많은 분이 처음엔 남들의 시선을 의식하고 어색해하시...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 역삼동 언주역 헬스 피티 W GYM입니다. 운동을 하다 보면 단백질 보충제 당연히 유청단백 (Whey Protein)이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 최근에는 식물성 단백질 보충제를 찾는 사람들도 꾸준히 늘고 ...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 강남 역삼동 언주역 헬스pt W GYM입니다. 운동초보들이 가장 많이 하는 실수 7가지 운동을 시작하면 누구나 빠르게 몸이 좋아지기를 기대합니다. 하지만 운동 효과가 생각보다 늦게 나타나는 이유는 운동량 부족이 아니라...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 역삼동 언주역 헬스 피티 W GYM입니다. 거울 속에 비친 자신의 모습을 보며 예전과 다른 매끈한 라인을 꿈꾸는 분들이 많아요. 특히 붙는 옷을 입었을 때 고민되는 뒷모습 때문에 스트레스를 받기도 하죠. 체중을 줄이는...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 역삼동 언주역 헬스 피티 W GYM입니다. 의외로 단백질 많은 음식 7가지, 닭가슴살만 먹고 있었다면 손해입니다 다이어트나 근육 증가를 위해 단백질을 챙기는 사람들이 많습니다. 하지만 대부분 단백질 음식이라고 하면 닭...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 역삼동 언주역 헬스 피티 W GYM입니다. 많은 분이 아침마다 거울을 보며 한숨을 쉬곤 해요. 특히 몸에 딱 붙는 옷을 입을 때면 처진 뒤태 때문에 자신감이 크게 떨어지기도 하죠. 예쁘고 탄탄한 몸매를 원하는 마음은 ...

안녕하세요 헬린이/직장인 체력향상/ 여성 힙업 전문 역삼동 언주역 헬스 피티 W GYM입니다. 야채를 먹어야 하는 이유, 생각보다 훨씬 중요합니다 "고기만 잘 먹으면 되는 거 아닌가요?" 헬스장 회원들과 상담하다 보면 의외로 자주 듣는 질문입니다. 단백질은 챙기면서 정...