바른PT

사실 나능 버러지같은 몸과 약간의 징크스를 가지고 있는 사람 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과거에 몸을 너무 막 쓰면서 여기저기 성한 곳이 없.......! 어깨 무릎 발목 인대 모두 늘어나봤고 상습적으로 아킬레스건염이 오며, 이번엔 손가락까지 사요나라함. 그리고...

재미있고 올바르게 운동하자! 김창용 트레이너 건강한 삶을 꿈꾸면서도 막상 몸을 움직이는 게 두렵거나, 해도 제대로 되는 건지모르겠다는 분들 많으시죠? 그런 분들을 위해서, 운동에 대한 막연한 두려움을 즐거움으로 바꿔주고 목표 달성까지 책임져주는 든든한 파트너 한 분을 ...

+아, 그리고 자기한테 맞는 정말 좋은 트레이너쌤을 만나는건 인생에 복이래요! 저의 복을 이 글을 보는 여러분께도 나눠드립니다. 안녕하세요 :) 결혼식 딱 한달 남은 요즘, 포스팅을 뭐할까 하다가 결혼 준비를 하면서 무조건 해야하는.. 다른 어떤 시술도 아닌 운동.. ...

-이 후기는 서비스를 제공받아 작성한 솔직한 후기입니다- 바른PT 논현역PT 김창용 트레이너님 좋아요 강남구 강남대로 570 선양빌딩 지하 1층에 위치한 바른PT는 논현역과 신사역에서 모두 접근성이 좋아 직장인분들이나 근처에서 생활하시는 분들이 운동하기에 편리한 곳입니...

위치 20대 초반부터 헬스장을 꾸준히 다닌 헬스 마니아가, 강남역 헬스장 바른PT를 방문한 솔직 후기를 들려드릴게요. 운동 경력이 꽤 되다 보니 헬스장을 선택할 때 꼼꼼하게 따지는 편인데요. 바른PT는 여러 면에서 만족스러운 곳이었습니다. 바른PT는 강남역에서 가까워 ...

안녕하세요 바른PT 김창용 트레이너입니다 :) 오늘은 하체운동 시 자극이 골고루 오지 않고 무릎, 골반, 허리 가 뻣뻣하게 느껴지시는 분들이 하면 좋은 하체운동 전 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 내전근 스트레칭 하체운동 시 골반의 안정성을 높여줄 내전근 ...

안녕하세요~ 오늘은 현대인들의 고질병인 허리 통증과 둔근을 사용하지 못하는 불안정한 스쿼트 해결 방법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다 :) 흉추 척추 정렬이 무너지고 둔근 내전근 활성화가 안된 스쿼트 이 회원님 같은 경우 초반 스쿼트 자세를 체크해 보니 흉추, 척추 정...

슬슬 날이 따뜻해지는 요즘, 이제 금새 벚꽃이 흐드러질 것 같은 날씨인데요 그렇다는건 여름준비를 시작할 때가 왔다는 것이죠. 점점 얇아질 옷차림을 대비해 지금부터 체중조절을 해나가야할텐데요 많은 분들이 닭고야로 이뤄진 극단적인 식단과 과도한 운동부터 생각하실 것 같습니...

안녕하세요 :) 오늘은 강남 논현동 PT 바른 PT 샵을 소개하려 합니다. 강남 논현동 PT 바른PT샵은 오픈한지 한 달도 되지 않은 신상 PT샵 입니다 시설도 너무 깨끗하고 기구도 많아서 운동하기 정말 좋아요 주소 서울 강남구 강남대로 570 선양빌딩 지하1층 B0...

근손실 이란? © aloragriffiths, 출처 Unsplash 말 그대로 우리 몸에서 근육이 감소하는 현상을 말합니다. 탄수화물 섭취 제한 : 몸속 글리코겐에 포함되어 있는 수분량이 줄어 근육 부피가 줄어들어 근육이 작아짐 운동 부족: 근육을 유지하는 데에는 많은...