머슬맥스튜디오

안녕하세요. 다이어터 엄장군입니다. 오늘은 31일째 다이어트 하는 중, 순항이긴 하지만 중간 중간 참 많은 고비가 찾아왔었습니다. 일단 한달! 정확히말하면 3주만의 변화입니다. 운동은 거의 매일 식단은 완전 매일 지킨 결과, 그래도 많이 빠지긴 했습니다. 겉으로 보기에...

안녕하세요!! 신사역헬스장 논현헬스장 머슬맥스튜디오 조인환트레이너 입니다. 이제.. 장마 와 태풍이라니 .. 비오듯 몸도 무겁고 쳐지고 컨디션도 안좋고!! 이럴때 저희가 알고도 안먹는 계피가루와 꿀로 저희의 건강을 다시 돌이켜 봅시다!!!!! 꿀과 계피가루의 효능에 대...

안녕하세요, 머슬맥 스튜디오 이성민입니다. 오늘은 여러분들께 간혈적 단식이라는 다이어트 방법을 소개시켜드리려고 합니다. 간혈적 단식이란? 쉽게 말해서 일상속에서 공복감을 유지하는것을 말합니다!! - 일주일 2일은 24시간 단식! =종일 굶기 - 1주일에 3번정도는 아침...

안녕하세요!!! 신사역헬스장 논현헬스장 머슬맥스튜디오 조인환 입니다. 너무 더워 땀이 많이나고 열나서 목마른 요즘 음료수보다 물이나 오이같은 수분 많은 음식들로 몸의 수분을 채워주는건 어떨까요 ?!?! 다이어트에는 당연히 효과를 보겠죠?? 오늘은 오이에 대해서 알아볼게...

안녕하세요~! 논현헬스장 신사역헬스장 머슬맥스튜디오 조인환 입니다. 환절기 ~ 쌀쌀해지는 요즘 날씨에 건강챙기기는 필수죠!! 영양제 잘 드시고 계신가요? 이것저것 여러가지 영양제를 챙겨드시지만 함부로 다같이 드시면 안되는거 아시죠!? 약들도 서로 상극이고 같이 드시면 ...

안녕하세요 9의동 흔한 동네횽입니다~♪ 계속하여 몸짱도전을 하고있는 동네횽 먹는것만 조절하면 되는데 주말에 폭ㅅ... 그래서 월요일 아침 일찍이 신사동 최고의 헬스장 머슬맥 스튜디오를 찾았답니다 요기에용~ 코로나 바이러스로 개인거리 유지를 위해 런닝머신에 협조문을 붙여...

안녕하세요 이성현트레이너입니다^^ 작년 하반기 등 사진입니다^^ 오늘은 탄수화물에 대해 얘기해보겠습니다. 며칠전 포스팅에 저탄수화물의 위험성에 얘기한적이 있는데요. 우리나라의 경우 단백질에 집착하는 경향이 있습니다. 단백질보충제부터 닭가슴살, 소고기 등등... 물론 저...

안녕하세요 9의동 흔한 동네횽입니다~♪ 머슬패밀리로 유명한 논현동 No.1 헬스PT맛집 머슬맥 스튜디오를 다녀왔답니다 머슬마니아 이연화,유승옥 느님이 운동한 그곳 논현동 스타벅스 건물에 위치하고 있었답니다 정확히 요기에 위치하고있어요 벌써 여름준비 핵이득 이벤트를 하고...

안녕하세요! 엄장군이자 엄윤아 입니다. 이제는 선수라는 호칭도 너무 부담스럽고 부끄러운 몸 휴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩌다 이리 되었는지 오늘은 #인바디 를 과감하게 공개합니다. 와우 체지방 보소서 ㅋㅋㅋㅋ 근육도 왜이렇게 빠졌는지 15키로는 빼야해요. 유산소 타면서 블로그 하...

안녕하세요~~~옹! 신사동피티 논현동피티 머슬맥스튜디오 입니다. 벌써 금요일 입니다~~!!! 3일만 있으면 크리스마스이브 그리고 또 바로 크리스마스이네요!! 즐거운 메리크리스마스를 위하여~~!!! 이것은?~!?!?!!? 인환쌤이 스트레칭을하는데 규식쌤이 좀더 효과를? ...