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블로그 리뷰
& “체중보다 자세가 먼저 바뀌면 몸은 자연스럽게 달라집니다” 거울을 볼 때마다 어깨가 말려 보이고, 목이 앞으로 나와 보이며, 등이 굽어 보이는 느낌. 많은 분들이 체형 문제를 단순히 스트레칭 부족이라고 생각하지만 실제로는 잘못된 움직임 패턴과 근육 불균형이 원인인 ...
바디플래너 PT Studio 1:1 퍼스널 트레이닝 체험 신청방법바디플래너 퍼스널 트레이닝 1:1강의 신청방법 1. 성함 2. 연락처 3. 직업 4. PT 체험 신청 이유(간단하게) 첫번째. 본 게시물에 '비밀댓글로' 위 4가지 사항을 입력한 후 비밀댓글을 달아주세요....
1. 들어가며 안녕하세요! 삼전역pt 바디플래너 트레이너 은지T 입니다! 살 빼려면 적게 먹어야 하는 거 아닌가요? 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 하는 행동이 있어요. 1. 저녁 굶기 2. 하루 한 끼만 먹기 3. 탄수화물 완전히 끊기 하지만 이렇게 극단...
운동은 열심히만 하면 된다? 이제는 그 말이 통하지 않습니다. 몸마다 구조와 근육의 불균형, 생활습관이 다르기 때문입니다. 그래서 요즘은 전문가가 기획한 맞춤형 운동이 필수가 되고 있습니다. 단순히 운동을 알려주는 사람이 아니라, 회원의 체형과 목표를 이해하고 과학적으...
“5회 만에 자세가 달라졌어요.” “어깨 가동범위가 좋아지고 통증도 줄었어요.” “병원에서는 정상이라 했는데 원인을 찾아주셨어요.” “필라테스와 PT를 함께 하니 몸이 훨씬 편해졌어요.” 바디플래너 회원님들의 실제 후기입니다. 많은 분들이 필라테스를 시작할 때 몸매 관...
1. 들어가며 안녕하세요! 삼전역pt 바디플래너 트레이너 은지T 입니다! 헬스 초보를 위한 현실적인 운동 횟수 가이드 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 드는 고민이 있어요. "일주일에 몇 번 운동해야 할까요?" "매일 해야 효과가 있나요?" "주 2~3번만 해도 ...
근막통증증후군 근육을 둘러싸고 있는 작은 막인 근막에 활동성 유발점(통증유발점:trigger point)이 생기면서 통증이 생기는 증상을 이야기합니다. 근막통증증후군이 발생되는 원인은 근육에 갑작스러운 스트레스가 가해지거나 장시간 과도한 긴장(근육의수축)을 하고 있을 ...
& 체중보다 중요한 건 ‘라인’입니다 “한 달 동안 10kg씩 빼야 효과가 있는 거 아닌가요?” 실제로 상담을 하다 보면 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 하지만 몸은 숫자로만 변하지 않습니다. 이번 바디플래너 회원님의 경우 약 1개월 동안 3kg 감량이라는 결과를 만...
& 운동을 시작한 이유는 단순했습니다. “거울 보는 게 싫어졌어요.” 30대가 되면서 체력은 떨어지고, 옷은 점점 맞지 않기 시작했습니다. 헬스장은 꾸준히 다녔습니다. 유튜브도 보고, 운동 루틴도 따라 해보고, 단백질도 챙겨 먹었습니다. 그런데 이상하게 몸은 변하지 않...
바디플래너 PT 스튜디오 오시는 길 문의 02 454 1045 [신천PT/잠실PT] 바디플래너 PT회원님의 후기 담당 트레이너 - 김경구...