리로드 퍼포먼스

안녕하세요! 마이다스PT 헤이맨입니다! 요즘 제가 몸을 편안하게 하는 운동과 재활관련 포스팅을 올리고 있는데요.... 혹시나 정보가 어떤지.... 진짜 효과가 있을지 궁금도 하시고... 의혹도 있으실거 같아서.... 얼굴 비췄습니다....ㅋㅋ 저 헤이맨은 한국운동재활협...

안녕하세요! 마이다스PT 헤이맨입니다! 저 헤이맨은 한국운동재활협회의 1급 운동전문지도사로서 재활트레이너 양성과 회원들의 실제건강을 책임지고 있습니다! 그래서요.... 오늘은 현대인들에게 자주 발생하는 자율신경계 이상을 개선시키는 운동재활을 알려드리려고 합니다! 자율신...

안녕하세요 잇님들~ 3월이라 따뜻할 줄 알았는데 쫌 쌀쌀하네요... 이렇게 환절기때 건강을 특히 유의하셔야 하는데요.... 운동을 통해 여러환경을 이겨내는 저항능력을 기르시는 것을 추천드립니다^^ 오늘은 TRX를 이용한 상체운동에 이어 오늘은 하체운동을 안내해드릴까 합...

안녕하세요~ 삼성동pt 로빈과 헤이맨입니다^^ . 많은 분들이 나이가 드시면서 체중이 불고.... 또한 바쁜생활속에 운동량이 줄어들면서 근력이 약해지며.... 약해진 근력으로 인해 작은 충격에도 관절에 무리가 오고 염증과 같은 상해가 발생한답니다.... 예전에는 계단에...

안녕하세요! 오늘도 즐거운 운동정보로 인사드리는 로빈과 헤이맨입니다^^ 요즘 무릎이 아프다고 하시는 분들이 많이 계셔서요....ㅠ 그래서 오늘은 무릎에좋은운동 무릎통증운동을 알려드립니다... 라는 제목으로 포스팅을 해보려 합니다... 바쁘게 사시다가 운동도 부족하시고....

안녕하세요! 건강한 삶을 위한 운동재활프로그램을 알려드리는 (사)한국운동재활협회 사업단장 헤이맨입니다! 오늘은 우리몸의 건강 중 신체내부의 건강을 좋게하는 운동재활협회의 프로그램을 알려드립니다! 이름하여.... 숙변제거에 좋은 장마사지! 오늘 알려드리는 숙변제거 장마사...

안녕하세요 헤이맨입니다^^ 요즘 제가 여기저기 부위별로 간단하게 불편함이나 통증을 해결할 수 있는 마사지 방법을 알려드리고 있는데요.... 오늘은 목통증 마사지 10초만에 해결하는 방법입니다! 웃기지 마시라구요??? 아니에요! 진짜에요!!!...ㅎㅎㅎ 사실 포인트를 잘...

안녕하세요 헤이맨입니다^^ 오늘은 상체스트레칭 제대로 하기라는 제목으로 포스팅을 해보려고 하는데요.... 상체스트레칭... 뭐~ 그냥 하면 되지...! 라고 하시는 분들도 계시는데... 그냥하시면 사실 그렇지가 않거든요... 네이버에 스트레칭이라고 검색해보면 스트레칭은...

안녕하세요! 마이다스PT 헤이맨입니다~~~~ 오늘은 짐볼 허리운동을 알려드리려고 합니다! 오늘 알려드리는 짐볼 허리운동은 허리통증을 개선하고 강화하는 운동입니다! 짐볼 허리운동은 아래 동영상을 참조하시면 아주아주 쉽게 이해하실수 있습니다^^ https://youtu.b...

안녕하세요! 마이다스PT 헤이맨입니다~ 오늘은 어깨운동은 미니밴드로 시작해보세요! 라는 제목으로 포스팅을 해보려고 하는데요... 흔히들 어깨운동은 바벨이나 덤벨로 많이 하시는데... 저 헤이맨은 모든운동에 있어서 우리몸에 다양한 자극이 필요하다고 생각합니다! 물론 목적...