에이치투짐 PT&헬스 잠실새내점

안녕하세요 키쌤입니다. 지난 글에서는 잘못된 걸음걸이, 보행 패턴에 대해 설명드렸다면 이번에는 걸음걸이 교정 방법, 즉 어떻게 걸어야 하는지에 대해 정리해보겠습니다. 오래걷고 걷는 칼로리도 중요하지만 그보다더 중요한건 어떻게 걷는냐인데요, https://blog.nav...

운동 요즘에도 잘 하고 계신가요? 이제 본격적으로 무더위가 시작되고 있어요. 4월에 딱 한번 5키로 런닝 이후 다시 런닝을 하려니 세상에 날씨가 너무 더워졌지 뭐에요? ㅠㅠ 띠로리................ 이미 헬스장은 3개월이 모두 끝나버렸고, 다니는 필라테스는 ...

안녕하세요, 키쌤입니다. 처음 웨이트를 시작했을 때, 골반불균형과 어깨비대칭이 꽤 심한 상태였는데요 배드민턴, 골프, 비보잉처럼 한쪽을 많이 쓰는 운동을 오래 해온 탓인줄만 알았고, 반대쪽 운동을 더 하면 되지 않을까? 라는 생각했습다. 밸런스를 맞추려고 나름 여러 가...

날씨가 많이 따땃해지고 있는 3월 중순 런닝을 해보려고 나왔다가 바로 고관절이 나가서 안되겠다 싶어서 다시 헬스를 다니기 시작했다. 아직 런닝을 하기엔 체력이 올라오지 않은 것 같아서 일단 체력부터 올려봅시당! & 위치는 잠실새내 4번 출구 3분거리 주차는 불가능 [이...

안녕하세요~! H2gym 이지훈 트레이너 입니다. 오늘은 결혼식을 앞두고 있는 30대 여성회원님 다이어트 과정에대해서 소개해드릴까합니다. 우리 회원님께서는 오는 4월에 결혼식을 할예정이시라 예쁘게 웨딩드레스를 입기위해 열심히 다이어트 중이십니다! 다이어트를 했었지만 방...

안녕하세요 키쌤입니다. 허리가 아프거나, 묵직한 통증을 느낄때 골반전방경사 되었다. 라고 들어본 적이 있으신가요? 골반전방경사란? 골반이 앞으로 회전되어 기울어지는 형상을 골반전방경사라 표현합니다. 체크 방법은 누워있을때 허리의 아치가 손바닥 하나 이상으로 과하게 뜨거...

안녕하세요 잠실pt 키쌤입니다. 오늘은 승모근이 뻐근하거나, 뭉침이 있는 분들께 필요한 운동을 소개하고자 포스팅 해봅니다^^ 승모근뭉침, 왜 계속 생길까? 어깨가 올라가 보이고 승모근이 튀어나와 보이면 많은 분들이 승모근마사지를 먼저 합니다. 잠깐은 시원하지만 시간이 ...

안녕하세요 잠실새내PT 키쌤입니다. 잠실새내PT를 알아보시는 분들 보면 가격이나 거리만 보고 선택하는 경우가 많은데, 트레이너 입장에서 보면 좋은 PT와 아닌 피티는 기준이 명확하게 나뉩니다. 오늘은 단순한 운동 소개가 아니라 체형이 실제로 어떻게 변화하는지와 함께, ...

안녕하세요~ 잠실새내 pt전문 H2gym 에디입니다^^ 오늘은 작년 겨울부터 1년을 같이 운동한 회원님 pt후기 설문지 남겨볼까 합니다~ 1. 수업을 받게 된 계기 새 해 (1월)을 맞아 새로운 활동을 찾다가 운동을 배워보고 싶었습니다. 집 근처 센터를 찾아보다가 후기...

안녕하세요 잠실새내피티 h2gym 키쌤입니다. 팔을 올릴 때 어깨에서 뚝 소리가 나거나 통증이 느껴지는 경우 있으신가요? 특히 팔 올릴 때 어깨 뚝 소리와 함께 불편함이 있다면 단순한 문제가 아니라 어깨충돌증후군 패턴일 가능성이 높습니다. 오늘은 잠실새내피티 수업에서도...