머스트무브짐pt 잠실새내 4호점

날이 점점 풀리면서 몸을 좀 움직여볼까 하는 마음이 자연스럽게 들었던 요즘이었어요. 가볍게 시작한 운동이 오히려 몸에 부담으로 돌아오면서, 제대로 배워야겠다는 생각이 강하게 들었고 그렇게 찾게 된 곳이 바로 머스트무브짐pt 잠실새내였어요. 이번 방문은 단순 운동이 아니...

40대 중반의 자영업자입니다. 매일 앉아서 일하는 시간이 길다 보니 어깨와 허리에 불편함이 쌓이더군요. 나이 들면서 건강에 더 신경 쓰게 되는 건 어쩔 수 없는 일인 듯합니다. 단순히 운동만 하는 것보다 제 몸에 맞는 관리가 필요하다고 느꼈습니다. 몸이 보내는 신호 통...

안녕하세요 아망입니다~! 건강도 관리하고 체중도 관리가 필요한시점 재활운동으로 할겸 pt도 같이 하였습니다 막상 뭐부터 시작할지 모르실거에요! 그중에서 고민이 집중력이 아니지 싶습니다 특히 주변에 소음들이 많고 시끄러워서 운동하는데 어려움이 있습니다 흥미를 잃게됩니다 ...

운동을 꾸준히 해보고 싶지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막했던 저에게, 머스트무브짐 잠실새내 4호점은 정말 딱 맞는 선택이었어요! 이곳은 단순히 운동만 시키는 곳이 아니라, 생활습관 자체를 분석하고 관리해주는 건강 코칭 공간이었답니다. 한 달 동안 다녀보니 왜 ...

안녕하세요~ 잠실새내 재활전문PT 머스트무브짐 입니다. 어깨를 들거나 팔을 올릴 때 통증이 생기는 어깨충돌증후군은 단순히 “어깨가 약해서” 생기는 문제가 아닙니다. 대부분은 견갑골 움직임 이상 + 근육 불균형 + 관절 공간 감소가 복합적으로 작용한 결과인데요 오늘은 사...

요즘 체력이 예전 같지 않다는 걸 확실히 느껴서 드디어 마음 먹고 헬스장에 등록했어요 혼자 운동하면 흐지부지될까 봐 아예 PT 등록까지 같이 진행했습니다 상담할 때 트레이너 선생님이 제 생활습관이랑 식습관까지 꼼꼼히 물어보셔서 괜히 믿음이 가더라고요 첫날은 본격적인 운...

안녕하세요, 잠실새내 재활전문PT 머스트무브짐입니다. 운동을 지도하다 보면 "스쿼트만 하면 무릎이 아파요", "허벅지 근육은 큰데 계단 내려갈 때 힘이 없어요"라는 고민을 자주 듣게 됩니다. 이런 고민의 해결 열쇠는 바로 대퇴사두근(Quadriceps Femoris)에...

안녕하세요, 잠실새내 재활 전문PT 머스트무브짐입니다. 전방십자인대 수술 후 재활을 진행하시는 많은 회원님이 "남들은 이 시기에 이걸 한다는데 저도 해도 되나요?"라는 질문을 자주 하십니다. 하지만 재활은 옆 사람의 속도가 아닌, 내 무릎이 준비되었는가를 객관적인 지표...

안녕하세요! 잠실새내 재활 전문PT 머스트무브짐입니다. 허리가 아픈 분들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나가 "기립근을 키워라", "코어 힘을 길러라"입니다. 틀린 말은 아니지만, 사실 반쪽짜리 정답에 가깝습니다. 정작 무거운 물건을 들거나 길을 걷다 삐끗할 때 우리를 ...

안녕하세요. 잠실새내 재활 전문PT 머스트무브짐입니다. 현장에서 고관절 통증이나 가동성 제한(LOM)을 호소하는 회원님들을 평가해보면, 단순히 근육의 길이가 짧아진 문제보다 '신경근 조절(Neuromuscular Control) 능력'의 부재가 원인인 경우가 많습니다....