그레이스 프라이빗 웰니스 & PT
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
강하다는 것은 무엇인가 강하다는 것은 무엇일까. 대부분의 사람들은 강함을 이야기할 때 큰 근육을 떠올린다. 무거운 바벨을 들어 올리고, 빠르게 달리고, 남들이 쉽게 하지 못하는 어려운 동작을 수행하는 능력 말이다. 분명 그것은 강한 것이다. 큰 근육과 강한 힘, 뛰어난...
치료후에도 재발하는 통증 많은 사람들은 통증을 하나의 단일한 사건으로 이해한다. 어디가 아프면 그 부위를 풀어야 하고, 이완해야 하며, 진정시켜야 한다고 생각한다. 그래서 마사지, 물리치료, 근육 이완제 같은 방법들이 가장 먼저 선택된다. 실제로 이런 방법들은 통증을 ...
사두증 머리 위치와 자세 불균형의 원인을 이야기할 때, 우리는 보통 목 근육의 긴장이나 나쁜 자세 습관을 먼저 떠올린다. 하지만 불균형의 더 근본적인 원인 중 하나는 뒤통수의 형태, 즉 후두부의 구조적 특성일 수 있다. 이 요소는 스스로 인식하기 어렵고, 의식적인 교정...
복식호흡 일반적으로 복식호흡은 몸에 좋다고 여겨진다. 그래서 많은 사람들이 숨은 배로 쉬어야 한다고 믿고, 횡격막을 아래로 내리는 호흡을 연습한다. 배 아래쪽으로 의식을 집중하라, 아랫배가 부풀어 오르도록 숨을 들이마셔라 같은 말들은 이제 하나의 상식처럼 굳어 있다. ...
현장에서 신체를 관찰하다 보면, 유사한 불균형 패턴들이 관찰된다. 그중 하나는 비교적 명확한 형태를 가진 척추 및 두개골의 비대칭 양상이다. 상부 경추와 두개골이 좌측으로 회전되어 있고, 척추의 좌측(능형근, 기립근군, 요방형근, 이상근 등) 에서 전반적인 단축과 만성...
몸의 사용법을 가르친다는 것은, 누군가의 몸을 대신 움직여 주는 일이 아니다. 내가 그 사람의 관절을 잡고 각도를 맞추는 순간, 근육과 근막에 압력을 주는 순간에는 변화가 일어날 수 있지다. 그러나 그건 내가 개입해 나타난 결과일 뿐 그 사람의 몸이 스스로 작동한 결과...
안구 움직임 우리는 보통 시선의 움직임을 단순히 보는 기능으로만 생각한다. 하지만 안구 가동성, 즉 시선의 움직임은 그보다 훨씬 많은 역할을 한다. 시선은 신경계가 공간을 인식하고, 몸의 기준을 설정하는 데 사용되는 핵심 감각 중 하나다. 이 기준은 머리와 척추의 위치...
몸의 나타나는 불편함을 다루는 방식에는 많은 방법이 있다. 수술, 물리치료, 특정 근육을 강화하는 운동, 스트레칭 등. 우리는 이미 다양한 선택지 속에 살고 있다. 그리고 분명히 말하자면, 이 방법들 모두가 무용한 것은 아니다. 각각은 저마다의 수준에서 사람들의 몸에 ...
운동단위와 뇌, 그리고 명상 뇌와 운동단위(motor unit)의연결 몸은 뇌로부터 끊임없이 전기적 신호를 주고받으며 작동한다. 움직임을 만들어내는 운동단위(motor unit)의 활성화 역시 이 전기적 흐름 속에서 이루어진다. 바디스캔 명상은 신체 각 부위의 인지능력...
통증 민감도가 높은 사람들의 특징은 무엇일까? 몸에 불편함을 자주 느끼는 사람이 있다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 괜찮은데, 어떤 사람은 아프다고 한다. 똑같이 운동을 해도 통증을 더 쉽게 느끼는 사람이 있고, 회복이 느린 경우도 있다. 단순히 민감한 성격의 문제가 ...