핏플로우짐

안녕하세요:) 시~원한 운동을 제공해 드리고자 오늘도 노력하는 핏플로우짐 입니다:) 최근 운동을 하면서 허리가 아프거나 목, 등, 허리 통증으로 불편감을 갖는 회원님들께서 병원에서 치료를 받으시다 해결이 되지 않아 많이 방문해 주고 계십니다. 도수치료나 마사지를 많이 ...

안녕하세요! 핏플로우짐 홍정화 트레이너입니다:) 지난 3월 21-22일까지 FRC 세미나를 듣고 오게 되었습니다! FRC에서 중요하게 다루는 점 첫 번째는 움직임은 단순한 가동 범위가 아니라 컨트롤 가능한 범위이며 컨트롤 가능한 범위를 계속해서 넓혀가야 한다는 것입니다...

움직임을 위한 가이드 토드 하그로브2015대성의학사 안녕하세요 건강한 움직임을 만들기 위해 부단히 노력하는 핏플로우짐 홍정화 트레이너 입니다:) 운동을 처음 하시는 분들은 몸에 과도하게 힘을 주고 있는 경우가 종종 있습니다. 그로인해 어딘가 아프거나 불편감을 느낄 수도...

안녕하세요! 마사지보다 시원한 청담 PT 핏플로우짐 입니다:) 오늘은 회원님들께서 생각보다 많이 오해하고 있는 유연함에 대해 설명드리려고 합니다! 많은 분들이 본인의 고관절이 유연하다고 생각합니다. 하지만 실제로 평가해 보면 다른 경우가 훨씬 많습니다. 실제로 회원님께...

안녕하세요! 마사지보다 시원한 운동 핏플로우짐 입니다:) 오늘 말씀드릴 주제는 허리 통증의 원인이 고관절의 뻣뻣함 즉, 움직이지 않아서 생기는 문제일 수 있다는 이야기를 전해 드리려고 합니다! 고관절의 정렬이 무너지면 관절낭이 느슨해지고 뻣뻣해질 수 있습니다. 관절낭은...

안녕하세요! 마사지보다 시원한 청담동PT 핏플로우짐 입니다:) 오늘은 덤벨 풀오버 동작이나 매달리기 할 때 어깨가 결리는 분들을 위해 블로그를 작성하려고 합니다! 덤벨 풀오버나 매달리기 시 회원님들이 불편함을 호소하는 경우가 종종 있습니다. "어깨 앞이 좀 결리는 느낌...

안녕하세요! 마사지보다 시원한 청담동PT 핏플로우짐 입니다:) 골프 스윙을 하거나, 근력운동을 할 때 왼발로 체중이 안 실리는 분들이 많습니다. 왜냐하면 왼발이 바닥을 제대로 “느끼지 못해서” 힘이 전달되지 않고, 골반이 오른쪽으로 빠져서 체중을 왼쪽에 실을 틈이 없어...

안녕하세요! 마사지보다 시원한 청담동PT 핏플로우짐 입니다:) 오늘은 고유수용성 감각에 대해 알아보려고 합니다:) 고유 수용성 감각이란? 내 몸이 지금 어떤 자세인지, 어디에 있는지 스스로 느끼고 조절하는 능력 우리 몸은 시각, 청각, 촉각, 자세, 감정, 기분 등 다...

핏플로우짐 홍정화 트레이너는 남서울대학교 스포츠건강관리학과를 졸업했고 2020년도 트레이너 생활을 시작으로 2025년도부터 핏플로우짐과 함께하고 있습니다 :) 홍정화 선생님은 움직임과 기본기를 중심으로 몸을 안전하게 쓰는 방법을 누구보다 섬세하게 안내합니다. 정화 선생...

PT 수업할 때 자주 하는 멘트가 있다. 진짜 중요한데요. 정말 인기가 없어요. 발과 관련된 운동 동작을 소개할 때 일단 밑밥(?)으로 깔고 시작하는 말이다. 보통 PT를 등록하고 운동을 할 때 기대하는건 가슴운동, 등운동, 어깨운동, 팔운동 이런 것들인데 하체운동으로...