더메이트 PT 문정점
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요! Training Since 2019, 프리미엄 1:1 PT 전문 센터 더메이트입니다. 많은 남성 회원님들이 센터에 오시면 가장 기피하면서도, 막상 끝내고 나면 가장 큰 성취감을 느끼는 운동이 있습니다. 바로 '하체 운동'인데요! 오늘은 최근 저와 함께 묵...
안녕하세요! 더메이트(The Mate)입니다. 운동을 시작하고 나면 운동 동작이나 루틴만큼이나 신경 쓰이는 게 바로 '먹는 것'이죠. "체력 키우려고, 근육 키우려고 운동하는데 영양제는 뭘 먹어야 하지?" 고민하시는 분들을 위해 준비했습니다. 오늘은 운동 효과를 극대...
안녕하세요! 더메이트 입니다. 운동을 시작하거나 건강 관리를 위해 단백질 보충제를 알아보면 WPC, WPI, 완두콩 단백질 등 복잡한 이름들 때문에 무엇을 골라야 할지 막막하셨을 겁니다. 보충제는 크게 동물성(유청) 단백질과 식물성 단백질로 나뉘며, 가공 방식과 원재료...
안녕하세요! 더메이트 입니다! 운동을 시작하고 영양제에 관심을 가지다 보면 가장 먼저 마주치는 단어들이 있죠. 바로 BCAA와 EAA입니다. 둘 다 근성장과 피로 회복에 좋다고는 하는데, 도대체 무슨 차이가 있고 나에게는 어떤 것이 더 맞는지 헷갈리셨을 겁니다. 오늘은...
안녕하세요! 더메이트(The Mate)입니다. 오늘은 남성 회원님들이 가장 갈망하는 부위 중 하나인 '가슴 상부(윗가슴)'와 '안쪽 라인'을 완전히 찢어놓은 가슴 운동 루틴 수업일지를 가져왔습니다. 흔히 가슴 운동을 할 때 플랫 벤치프레스에만 치중하는 경우가 많지만,...
안녕하세요! '더메이트(The Mate)'입니다. 오늘은 저희 센터에서 열심히 땀 흘리며 명품 등 라인을 만들고 계신 여성 회원님의 실제 운동 수업일지를 공유하려고 합니다. 많은 여성분들이 "등 운동은 자극을 느끼기 너무 어려워요"라고 말씀하시는데요. 어떻게 하면 날...
안녕하세요! 더메이트 입니다. 오늘은 저와 함께 꾸준히 득근 중이신 남성 회원님의 열정 가득한 수업 일지를 가져왔습니다. 오늘의 메인 타깃은 [가슴(대흉근) & 삼두]! 무작정 무거운 무게를 들기보다, 관절의 가동 범위를 충분히 확보하고 타깃 부위에 정확한 자극을 꽂아...
안녕하세요! 주변을 둘러보면 "액상과당 끊어라", "탄수화물 줄여라" 같은 식단 조절 이야기는 참 많지만, 의외로 운동이 당뇨에 미치는 절대적인 영향력에 대해서는 깊게 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 "운동으로 당뇨를 진짜 예방할 수 있는지", "이미 당뇨가 왔다면 운...
요즘 다이어터들 사이에서 빠지지 않고 등장하는 단어, 바로 ‘저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat)’입니다. "밥은 굶어도 삼겹살은 마음껏 먹을 수 있다니!" 하는 마음에 솔깃해서 시작하시는 분들이 정말 많은데요. 과연 고기를 배부르게 먹으면서 살을 뺄 ...
안녕하세요! 더메이트 입니다. 오늘은 보기만 해도 든든해지는 상체 프레임, '태평양 같은 등'을 만들기 위한 남자 회원님의 1:1 등 운동 수업 일지를 가져왔습니다! 오늘 회원님은 광배근의 하부까지 꽉 채우고, 두툼한 두께감까지 가져갈 수 있는 프리웨이트 중심의 고강...