리웰짐PT

안녕하세요 리웰짐 입니다 오늘은 근육량이 적고 마른 비만으로 고민이 많은 20대 대학생 이oo님 이야기를 해볼려고 합니다. 이oo 회원님은 현재 간호대학을 다니고 계신 대학생 회원으로 아버님의 권유로 센터를 방문해 주셨습니다. 실습과 학교 수업으로 시간이 많지 않아 일...

안녕하세요 리웰짐 입니다. 다이어트를 한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 건 운동과 식단 관리입니다. 하지만 우리가 자주 놓치는 요소가 하나 더 있습니다. 바로 수면입니다. 수면과 다이어트는 아주 밀접한 관계를 가지고 있으며, 숙면을 취하지 못하면 체중 감량은 더뎌지고 건...

안녕하세요 리웰짐 입니다. 오늘은 출산 후 늘어난 체중을 줄이기 위해 운동을 시작하신 박oo 회원님 이야기를 해볼까 합니다. 박oo 회원님은 출산 하시고 7개월차에 출산으로 늘어난 체중 감량을 위해 센터를 방문해 주셨습니다. 박oo 회원님은 출산전 필라테스와 요가를 오...

안녕하세요 리웰짐입니다. 다이어트를 시작하면 가장 어려운 순간이 바로 외식입니다. 아무리 집에서 철저히 관리해도, 회사 회식이나 친구 모임에서 외식을 피하기란 쉽지 않죠. 하지만 올바른 선택만 한다면 다이어트 중에도 건강하게 외식을 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 다...

안녕하세요 리웰짐 입니다 오늘은 다이어트 식단에서 중요한 단백질에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트 성공의 핵심! 단백질의 중요성 안녕하세요! 건강한 몸을 만들고 싶은 분들을 위해 오늘은 다이어트와 단백질에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트를 한다고 하면 흔히...

안녕하세요 리웰짐 입니다. 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 운동! 바로 런닝(달리기)입니다. 운동화만 있으면 어디서든 쉽게 할 수 있고, 칼로리 소모가 높아 체지방 감량에 효과적이죠. 하지만 무작정 오래 달린다고 살이 빠지는 건 아닙니다. 오늘은 다이어트에 최적...

안녕하세요 리웰짐 입니다. 요즘 다들 다이어트와 식단에 대해서 관심이 많으신데요. 다이어트 식단에서 단백질 섭취만큼 중요한것이 탄수화물 섭취인데요. 오늘은 다이어트와 탄수화물에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 다이어트할 때 탄수화물, 정말 줄여야 할까? 다이어트 시작...

헬스장을 선택할 때 어떤 요소들을 고려해야 할까요? 많은 사람들이 다이어트와 체형 관리를 목표로 헬스장을 찾지만, 선택의 기준을 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 올바른 헬스장 선택은 운동 효과를 극대화하는 데 큰 영향을 미칩니다. 가락동에 위치한 리웰짐PT를 소개합니...

안녕하세요 리웰짐 입니다. 오늘은 한ㅇㅇ회원님의 이야기를 해볼까 합니다. 한ㅇㅇ회원님은 결혼을 앞두시고 결혼식 준비를 위해 다이어트를 결심하시고 센터를 방문해 주셨습니다. 처음으로 운동 하는 분이라 운동에 대한 막연한 두려움이 있으셨기 때문에 단계별로 기간을 잡고 운동...

안녕하세요 리웰짐 입니다. 오늘은 다이어트를 할때 많이 언급되는 간헐적 단식과 소식에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 다이어트는 70%가 식단이고 30%가 운동이라는 말이 있습니다. 그만큼 다이어트에서 식단은 중요 하다고 할수 있습니다. 다이어트를 한다고 하는 사람들도...