아지트피티

│ 석촌동 PT 추천 │ 아지트피티 5월 초 연휴 이후로 일이 바빠져서 2주만에 PT 수업을 받고 왔네요 아지트피티 5월의 첫 수업은 등 중앙+상부 타겟으로 등 근육을 열심히 쥐어짜고 왔습니다 스플릿 카프 헤일로 Split Calf Halo 무릎이 안 좋아졌다고 말씀드...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 최근 들어 무릎 통증이 심해져 병원에 다녀왔는데 연골연화증 진단을 받았습니다ㅠㅠ 무릎을 과하게 구부리는 스쿼트, 런지같은 운동은 피하고 치료를 병행하면서 상태를 지켜보기로 했어요 그래서 지난주에는 아지트피티에서 진성쌤과 함께 무릎 부...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 아지트피티 4월의 마지막 수업에서는 가슴과 어깨 운동을 하고 왔습니다 코펜하겐 플랭크 Copenhagen Plank 상체 운동을 하는 날이지만 무릎이 안 좋은 상태인 걸 고려해서 지난 수업 때 했던 코펜하겐 플랭크를 먼저 해봤습니다 ...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 이번주에는 아지트피티에서 진성쌤과 등 운동! 등 상부, 하부를 모두 타겟으로 다양한 운동을 해봤어요 원암 덤벨로우 One Arm Dumbbell Row 제일 먼저 한 운동은 원암 덤벨로우예요 한쪽 손과 무릎을 벤치에 올려 고정해둔 상...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 아지트피티 지난주 수업에서는 어깨 운동을 했어요! 이전에는 하체>>>>등>>어깨/가슴 순으로 집중했다면, 어깨 라인이 좋아지는걸 느끼게 된 이후로는 어깨 운동을 더 선호하게 된 것 같아요 어깨 운동을 하기로 한 날이지만 최근 들어 무...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 현생이 너무 바빠 운동 기록이 밀리는 중,, 3월 마지막 수업에서는 진성쌤과 등 운동을 했답니다 벤트오버 로테이션 Bent Over Rotation 먼저 흉추 가동성을 높이기 위해 벤트오버 로테이션 동작으로 웜업을 해보았습니다 몸을 ...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 지난주에는 아지트피티에서 하체 운동을 했습니다! 특히 하체 후면을 타겟으로 한 수업이었어요 하프 닐링 힙 모빌리티 Half Kneeling Hip Mobility 하프 닐링 힙 모빌리티 운동은 본격적인 하체 운동을 하기 전, 고관절을...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 일이 너무 바빠져서 2주만에 수업을 받고 왔네요 지난주는 아지트피티에서 가슴과 어깨 운동을 했습니다 풀오버 레그레이즈 Pullover Leg Raise 손으로는 원판의 무게를 계속 밀어내면서 동시에 허리가 뜨지 않는 범위 내에서 다리...

안녕하세요, 아지트피티 체험단이자 홍보대사였던 하오즈헬린이입니당 :) 오늘은 제가 애정하는 석촌동PT '아지트피티' 마지막 수업날입니다. 앞으로 일정상 피티수업을 받지 못하게 되어 마지막 헬린이 PT 수업기록입니다 ..(넘 슬프죠? 웅앵우ㅠㅜ) 최근에는 개인운동으로 헬...

│ 송파역 PT 추천 │ 아지트피티 벌써 1월도 반이나 지나갔네요! 시간 정말 빠르고,.. 어제는 아지트피티에서 등 운동을 하고 왔어요 푸쉬 & 로테이션 Push & Rotation 먼저 흉추 가동성을 높일 수 있는 동작으로 몸을 풀었어요 한 손으로는 기둥이든 벽이든 ...