민트니스

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. ① 운동을 쉬면 바로 근육이 줄어드는 걸까요? 운동을 며칠 쉬고 거울을 봤을 때 “근육 빠진 것 같아”라고 느껴본 적 있나요? 하지만 대부분은 실...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프리미엄 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 요즘 헬스, 러닝, 다이어트 커뮤니티에서 자주 보이는 키워드가 바로 “존 2 운동”, “존 2 심박수 유지”, “지방 연소 운동”입니다. 고강도 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 최근 비만 치료제인 위고비와 마운자로가 큰 관심을 받으면서 급성 췌장염에 대한 우려도 함께 커지고 있습니다. 실제로 약물 설명서에도 급성 췌장염 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 1. 생리 전인데 왜 속이 불편할까요? 생리 전이 되면 평소보다 울렁거리거나 속이 메스껍고 입맛이 없어지는 경험을 하는 분들이 있습니다. 단순히 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 다이어트를 시작하면 대부분 어떤 운동을 해야 하는지에 집중합니다. 하지만 무엇을 하느냐만큼 중요한 것이 바로 운동 순서입니다. 같은 시간 동안 같...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 1. 눈에 보이는 강도와 실제 운동 효과는 다릅니다 “필라테스는 스트레칭 아니에요?” “운동이 약한 것 같아요.” 수업을 하다 보면 자주 듣는 말...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 요즘 현대인들은 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등으로 인해 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 자세를 자주 취하게 됩니다. 이러한...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. "휴가 가기 전에 몸부터 준비하셨나요?" 이제 본격적인 여름 휴가 시즌이 다가오고 있습니다. 바다, 수영장, 리조트에서 가장 자신감 있는 모습을 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. ① 나이가 들수록 줄어드는 것은 체력이 아니라 근육입니다 많은 분들이 나이가 들면 체력이 떨어지는 것이 당연하다고 생각합니다. 하지만 실제로는 근...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 운동을 꾸준히 하고 단백질도 꼼꼼하게 챙겨 먹는데, 인바디 결과를 확인했더니 근육량이 줄어들어 당황한 적이 있으신가요? 실제로 많은 분들이 "단백...