무브먼트 프로젝트

『 성수동 PT 고관절 인공관절 수술 후에도 달릴 수 있을까요 』 오늘 제목의 정답이 궁금하신가요? "고관절 인공관절 수술 후에도 달릴 수 있습니다." 회원님과의 운동 일지를 돌아보니 상담 이후에 첫 수업을 진행했던 날짜가 23년 7월 13일입니다. 성수동 무브먼트 프...

『 로잉머신 사용 설명서 』 어제도 글을 쓰면서 무브먼트 프로젝트 유산소 존에서 입식과 좌식을 간단하게 설명을 드렸습니다. "달리기"가 효과도 좋고, 인기도 많아졌지만 누구에게나 좋은 운동은 아닙니다. 현재 상황에 따라서 발목, 무릎 등의 관절이 불편한 경우에는 상대적...

『 사이클 사용 설명서 』 무브먼트 프로젝트 유산소 존을 설명을 드릴 때 크게는 입식과 좌식으로 설명을 드리는 편입니다. 서서 걷기 또는 달리기 등의 움직임이 어려우신 분들은 사이클과 로잉 머신 등의 앉아서 운동을 할 수 있는 형태로 크게 구분을 하고 있습니다. 센터에...

『 몸무게가 중요한 게 아닙니다 』 무브먼트 프로젝트에서는 S10 InBody 장비로 체성분, 체수분 검사를 2주 또는 1달 정도의 간격으로 측정을 하고 있습니다. 회원님들의 상황에 따라서 더 짧은 텀으로 또는 더 긴 텀으로 측정을 하시는 분들도 계십니다. S10 In...

『 무동력 트레드밀 사용설명서 』 무브먼트 프로젝트에서 수업을 받으시면서 추가적으로 개인 운동을 하시는 분들이 계십니다. 센터 내에 머신들을 사용하면서 불편한 부분이 없도록 간단한 사용설명서를 적어보려고 합니다. 일단은 유산소 머신들부터 순서대로 해보겠습니다! 왼쪽 :...

『 마이 마운틴 사용 설명서 』 오늘은 많은 회원님들이 선호하시는 마이 마운틴 유산소 머신 사용 설명서를 간단하게 작성해 봅니다. 다른 유산소 머신들에 비해서 사이즈가 상대적으로 작은 편이라서 공간 활용에는 장점이 되지만 반대로 위험할 수 있는 부분이 있어서 조심해야 ...

『 근육만으로는 좋은 움직임 안됩니다 』 운동을 시작하는 많은 분들이 운동 효과를 이야기할 때 가장 먼저 떠올리는 부분은 뭘까요? "근육"이 아닐까 싶습니다. 근육이 커지고, 체지방이 줄고, 체력이 향상되는 것을 운동의 결과라고 생각합니다. 하지만 실제로 운동 초기에 ...

『 Matrix S-Drive 왜 사용할까요 』 성수동 무브먼트 프로젝트에는 무동력 트레드밀이 총 3대가 있습니다. 2가지는 벨트가 곡선의 형태고 오늘 설명해 드리는 Matrix S-Drive 제품은 벨트가 직선 형태로 되어있고, 저항 조절이 가능합니다. 일반적인 트레...

『 성수동 PT 유산소 운동 가이드 』 오늘은 유산소 운동에 관련된 글을 준비했습니다. "유산소 운동 vs 무산소 운동"을 흑과 백으로 개념을 구분할 필요는 없지만 많은 사람들이 이해하기 쉬운(?) 개념으로 설명을 드리겠습니다. 유산소 운동을 하시는 분들의 목적에 "체...

『 무브먼트 프로젝트 유산소 존 사용 설명서 』 이번 주는 센터에 있는 유산소 기구들을 간단하게 설명하는 글을 써봤습니다. 회원님들 한 분마다 자세를 보면서 수정이 필요한 부분들은 설명을 드리면서 진행을 하기 때문에 블로그에는 정말 간단한 사용 설명서(?) 느낌으로 작...