셧업앤스퀏

안녕하세요 장대표입니다 오랜만에 헬스장 투어를 하러 왔습니다 옥수동 피티전문 셧업앤스퀏 입니다 전참시 덱스님 담당 트레어 쎈동대표님 센터 입니다 1층에 스타벅스가 위치하고 있어서 아주 편하세 찾으실수 있으십니다 주차는 발렛 주차로 편하게 하실수 있구요 입구에서 부터 전...

전지적참견시점 265회 전참시 덱스 전세사기 피해 전말 변호사 pt 운동 헬스 매니저 대표 정보 전지적 참견 시점 연출 김윤집, 이준범, 이경순, 김해니 출연 이영자, 전현무, 김생민, 송은이, 양세형, 유병재, 홍현희 방송 2018, MBC 전지적참견시점(전참시) 2...

전지적 참견 시점 정보 265회 (09.23) 덱스 세탁방, PT숍,맨투맨,티셔츠,미스트,토너패드,파자마,선글라스,블렌더,구강세정기,텀블러, 스틱 꿀,변호사,전세사기 방지 등 기쁘다 덱스 또 오셨넹! 요새 진짜 틀면 나오는 덱스 TV든 유튜브든 뭐든 ㅋㅋㅋ 자주 봐서 ...

전참시 덱스 트레이너 쎈동 헬스장 유혈 복싱 후 회장님 차 탑승 티키타카 '전지적 참견 시점' 전참시 314회에서는 덱스가 1년 만에 출연을 한다. 금번에 함께 출연하는 사람은 매니저가 아니라 덱스의 UDT 동기이자 헬스 트레이너인 쎈동이다. 트레일 러닝 대회 참여를 ...

안녕하세요~ 셧업앤스퀏입니다 :) 오늘은 고혈압 발생기전에 대해 설명 드린 후 운동 가이드까지 전달 드릴려고 합니다 :) 사실 고혈압의 발생 기전은 다양한 상황들의 문제로 발생하기에 이것이 명확한 원인이다! 라고 말씀드리기는 어렵지만 고혈압을 발생시 여러 원인들을 전달...

안녕하세요~ 셧업앤스퀏 입니다 :) 오늘은 당뇨병과 비만의 연관성과 운동 가이드 에 대해 설명드릴려고 합니다. 한번씩은 당뇨병의 대해 들어보셨을텐데요! 당뇨병을 설명 드리기 앞서 "인슐린" 에 대해 의미와 역할을 알고 계시면 더욱 이해하기 쉬울거에요! 인슐린의 의미와 ...

안녕하세요~ 셧업앤스퀏입니다 :) 오늘은 지난번에 소개드린 벗윙크 개선 과 연결됨과 동시에 허리 안정화에 기여하는 엉덩이허리근(장요근) 장요근 기능에대하여 소개드리겠습니다 :) 엉덩이 허리근(장요근) 오늘 설명드릴 엉덩이허리근(장요근) = 대요근+소요근+장골근 세가지 ...

안녕하세요~ 셧업앤스퀏 입니다 :) 오늘은 저희 회원분의 다이어트 후기 및 진행 과정을 공유 해볼려고 합니다! 남자 회원님의 과정 및 결과 입니다 :) 남자 회원님의 께서 첫 상담 오셨을때, 근력 운동 없이 이전에 매일 러닝과 식단만으로 체중 감량을 -10kg 이뤄 냈...

안녕하세요~ 셧업앤스퀏 입니다 :) 오늘은 최적의 근비대 운동 방법에 대해 설명드릴려고 합니다 :) 근비대(근육량 증가)는 모든 사람들의 관심사 이지않을까? 싶습니다. 근육이 찢어지고 회복하는 과정에서 근육 성장이 이루어 집니다. 최적의 근비대를 이루기 위한 환경을 만...

안녕하세요~ 셧업앤스퀏 입니다 :) 오늘은 식사 후 언제 운동하는것이 바람직 할까요? 1.동화작용- 이화작용 (물질의 합성 과 분해가 동시에 작용) 식사 이후 동화작용 (물질 합성과정= 근육 or 지방 합성) 활성화 되고 운동 시 이화작용 (물질 분해과정= 근육 or ...