팀불량역도

운동은 ‘더 나은 삶’을 위한 움직임입니다 운동이라고 하면 흔히 다이어트, 몸만들기, 기록 경쟁 같은 목표를 떠올립니다. 물론 이런 목표도 충분히 의미 있지만, 제가 생각하는 운동의 본질은 조금 다릅니다. 운동은 지금 내가 살아가는 환경에서 보다 건강하고 오래 살아가기...

아직도 운동은 어렵고, 몸에 대해선 알아가야 할게 너무나도 많습니다. 운동을 처음 시작했을 때가 20대 초반, 헬스로 시작을 했습니다. 가슴운동, 등 운동, 하체 운동, 분할 운동이 다인 줄 알던 때입니다. 그러다, 24살쯤 크로스핏이란 걸 알게 되었습니다. 블로그를 ...

자유형(Freestyle stroke/Crawl stroke) 우리가 보통 자유형이라고 부르는 것은 크롤 영법을 이야기하는 것으로, 저항이 가장 적은 자세를 만들어 흔히 얘기하는 스트림 라인 자세를 유지하여, 두 팔을 끊임없이 교대로 움직이며, 두 팔을 번갈아 움직이는...

과거 vs 현재 달리기를 시작하면서 가장 먼저 생각했던 게 발을 살리자였습니다 현대인들의 생활 속엔 발이란 존재는 감춰진 존재입니다 그로 인해, 발은 항상 좁은 집에서 갇혀지내죠 불쌍한 녀석입니다... 제 발 또한 마찬가지였습니다. 역도로 인한 과한 힘쓰기, 거기에 발...

호흡은 머리를 대각선 방향으로 턱을 내밀어 돌리는 게 아닌, 몸통과 머리가 같이 돌아가 옆으로 바라보게 돼야 자유형 호흡 시 편안하게 할 수 있게 됩니다 항상 강조하듯이, 지상에서 되지 않으면 물속에선 더 안됩니다 호흡이 일단 되려면, 내 머리가 어디까지 회전이 되는지...

팔꺽기는 힘을 들여서 하는 게 아닌, 몸통의 회전으로 팔 위치를 만들어두고, 팔은 그 힘에 의해 돌아가고, 돌아오게 되는 게 자유형 팔꺽기입니다 대부분 선생님들이 팔꺽기 동작을 가르친다고, 팔꿈치 접고, 귀 옆으로 들어 올리는 동작을 가르치는데, 이 동작은 그만큼 광배...

요즘 저로 인해, 또는 건강으로, 또는 어떤 이유에서든 달리기를 시작하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 저에겐, 뿌듯하면서도 한편으론 더 공부를 할 수 있는 기회를? 저에게 주셔서, 감사합니다. 회원님들 중에서도 팔자걸음걸이가 많습니다. 팔자걸음걸이에서 그 형태로 뛰어나...

제가 생각하는 자유형 발차기는 지상에서 달리기 훈련 시 하는 드릴 훈련과 같습니다 고관절의 폄으로, 엉덩이에서부터 발끝까지 힘이 전달되는 과정이 같습니다 거기에 차이가 있다면, 발목을 당겼다 펴는 게 아닌 자유형 발차기는 발목을 밀어두는 동작으로만 움직이게 됩니다. 그...

통증 없는 움직임을 지향합니다. 자유형 또한 그렇게 하기 위해 노력하고 있습니다 수영선수 출신도 아니고, 어디서 배우는 것도 아니고 독학으로 자유형 하나 열심히 파고 있습니다. 그러면서, 이런저런 방법으로 수영을 위한 움직임을 만들어보고 있습니다 그중에서도 저는 자유형...

결론부터 말씀드리면 팔을 돌리려고 하는 게 아닌, 몸통의 회전으로 인해 팔이 돌아가게 되는 거라 생각하셔야 합니다 수영을 시작한 뒤로 자유형과 걷기가 같다는 생각으로 자유형에 접근했다 2년 동안 자유형만 파면서, 오늘 좀 더 발전하고 같아 그동안의 고민과 과정을 공유해...